Vaginismo: cómo salir de eso

Nunca se fue cuando se trata de poner los tabúes en el armario, hoy aborda el tema del vaginismo . Que es ? Bueno, ya sé que esto NO es una enfermedad (respiramos), sino más bien lo que podríamos llamar un trastorno sexual « » . El vaginismo se manifiesta en una ansiedad de penetración de valle que luego lo hace muy doloroso o imposible. Puede ocurrir en todas las mujeres o personas que tienen vagina, en todos los momentos de la vida.

La buena noticia (te mimamos) es que podemos muy bien «deshacernos» del vaginismo y la gran cantidad de sufrimiento y problemas que trae… siempre que esté correctamente informado y obviamente acompañado !

Sea cual sea su situación, si carece de consejos e información: bienvenido y acomódese para leer esta pequeña guía (no exhaustiva) . Qué comenzar de abajo hacia arriba y comprender en detalle qué es el vaginismo, cuáles son las causas, cómo son los síntomas más comunes y por qué es completamente normal (#nirougezpas).

En la clave: minimice y aprenda bien sobre los dolores y las posibilidades del soporte terapéutico, mientras se ahoga al pasar algunos consejos para hablar sobre ello con una pareja si le sucede / aprehender una posible cita para discutirlo con un sexólogo .

Vamos, respiramos y sacamos su bloc de notas (hey): está ahí, y REALMENTE no estás solo.

  1. ¿Qué es el vaginismo??
  2. Vaginismo: por qué es normal y por qué me pasa a mí ?
  3. Autocuidado de Tuto para personas con vaginismo

1) ¿Qué es el vaginismo? ?

Lo vimos introducción, pero lo repetimos porque es quizás el punto más importante del topo: el vaginismo no es una enfermedad (y es aún menos incurable). El vaginismo es más bien lo que se llama un trastorno psicofisiológico, también conocido como un conjunto de síntomas en la encrucijada de parámetros físicos y psicológicos (= un gran bazar).

Para hablar en términos médicos (#serious), usemos la definición de Wiki. El vaginismo sería «una contracción muscular prolongada o recurrente de los músculos del piso pélvico que rodean la abertura de la vagina y que puede ocurrir durante las relaciones sexuales».

Está bien, está bien, pero ¿qué significa eso? ?

Concretamente, esto significa que las personas que lo padecen experimentan una forma de ansiedad o miedo al pánico relacionado con la penetración que da lugar a un dolor muy intenso durante la penetración de valle. Y cuidado: no solo estamos hablando del dolor que ocurriría durante las relaciones sexuales.

Para las personas que sufren este trastorno, poner un tampón, un corte menstrual, un diafragma o incluso tener un examen ginecológico «clásico» como una mancha (que implica la instalación de un espéculo) puede ser simplemente imposible o extremadamente doloroso.

Para resumir: el vaginismo es un trastorno físico relacionado con causas psíquicas … que no hace que sus síntomas sean menos reales (# payetesangoissesetcouleurs).

2) Vaginismo: por qué es normal y por qué me pasa a mí ?

Vaginismo primario versus vaginismo secundario: cuál es la diferencia ?

Ahora que hemos dicho todo eso, sepa que una de las cosas importantes para recordar sobre el vaginismo es que hay dos tipos, que corresponden, en términos generales, a dos perfiles:

  • Vaginismo primario, que ocurre desde el comienzo de la vida sexual y / o aguas arriba (= imposibilidad de poner un tampón, de experimentar un frotis ginecológico, por ejemplo, como hemos visto). Básicamente, concierne a todas las personas para quienes la penetración de valle nunca ha sido posible (#virgin). Muy a menudo, el vaginismo primario es el resultado de la falta de conocimiento e información sobre el cuerpo, su funcionamiento y, en general, los tabúes que rodean la sexualidad. Para darle una idea, para desacreditar sus propios miedos (y hacer un desvío de la cultura pop #bonus), puede ver la excelente serie de Educación Sexual en Netflix, que aborda el tema del vaginismo primario a través del personaje de Lily.

  • El vaginismo secundario llegó más tarde a la vida sexual de personas que, por lo tanto, vivieron sin este trastorno antes. Básicamente: puede suceder de la noche a la mañana, siguiendo un problema médico o un trauma, por ejemplo (posparto, dispareunies, violencia sexual …).

Con toda esta información en la mano, ahora debemos tratar de calificar todo esto: ciertas formas de vaginismo (y particularmente con respecto al vaginismo secundario) se manifiestan de manera diferente dependiendo de las circunstancias. Algunas personas podrían, por ejemplo, tener éxito en poner un tampón o un corte menstrual sin problemas, pero ya no ser capaces de practicar la sexualidad con la penetración de valle con una pareja (todos somos diferentes, tmtc).

Como Martin Winckler lo resume para la revista Cheek: “Hay tantas causas como personas afectadas. El vaginismo es como una «reacción de defensa» después del dolor o un evento negativo, que se convierte en un «reflejo condicionado» para desaprender.»

Y si era otra cosa ?

Atención, se complica (un poco): aquí viene el pequeño punto «desgarro a los malos diagnósticos». Sí: el vaginismo puede confundirse y / o asociarse con otras afecciones o patologías, por ejemplo:

  • Dispareunies que son dolores que ocurren en el momento de las relaciones sexuales (con o sin penetración, por cierto). Es una patología que puede tener varias causas, como posparto, menopausia, endometriosis, adenomiosis (…). Si nos ha seguido bien, comprende que las dispareunies pueden ser tanto una consecuencia del vaginismo como la manifestación de otra cosa … o ambas (no lo hemos perdido ?). No dude en decírselo a su médico.

  • Endometriosis, que es una enfermedad crónica e inflamatoria del endometrio (= la mucosa uterina), uno de los síntomas más comunes es el dolor durante las relaciones sexuales (#dispareunies). Se considera que el dolor repetido durante las relaciones sexuales conduce a un vaginismo secundario. Pero tampoco debe perderse el diagnóstico de endometriosis (o adenomiosis = endometriosis intrauterina) !

  • La menopausia o la premenopausia también pueden causar sequías que dificultan y dolor al pene. Sin embargo, esto no es (con mayor frecuencia) vaginismo sino una falta de lubricación (…sabes lo que tienes que hacer).

  • Por último, pero no menos importante, también es posible que una «anomalía» de los músculos pélvicos se confunda con el vaginismo. Básicamente, esto significa que esta contracción muscular que previene la penetración es de origen puramente físico (y, por lo tanto, no psicológico). El enfoque a seguir en este caso será muy diferente ya que implicará una operación quirúrgica (con su acuerdo, obviamente). Para obtener más información, no dude en hablar con su médico o con un ginecólogo.

3) Autocuidado de Tuto para personas que sufren de vaginismo

Para poner la cosa en perspectiva, dite a ti mismo que este trastorno afectaría a unas 350,000 mujeres en Francia (y probablemente incluso mucho más, no nos vamos a mentir). En resumen: es un tema real y, como es habitual con respecto a la salud de las mujeres, no necesariamente encontramos las «buenas respuestas» en cada esquina.

Además, el vaginismo afectaría hasta el 15% de las consultas de sexología según este artículo … Eso es mucho, sí !

Qué soluciones y enfoques para el vaginismo ?

Lo que debe saber es que el enfoque terapéutico propuesto es generalmente doble: tanto psicológico como físico (= por un sexólogo clínico + un fisioterapeuta especializado, por ejemplo). Lo que significa que no solo se le ofrecerá intercambiar en torno a su historia personal (educación sexual, eventos traumáticos, etc.), su relación con la sexualidad; PERO TAMBIÉN estar acompañado a través de la realización de diferentes ejercicios prácticos.

Podemos, como tratamiento, ofrecer conocer mejor su cuerpo, mirando, por ejemplo, su sexo en un espejo (es ultra genial), identificar mejor su funcionamiento y así romper las barreras y tabúes que rodean tu sexualidad (#knowledgeispower).

Otros consejos: las cremas lubricantes y los dilatadores de val pueden serle útiles. También se recomienda a menudo que ejercicios simples (pero muy efectivos) relajen el perineo y respiren.

En todos los casos: sin pánico ! Es un proceso, un viaje o incluso una rehabilitación. Por lo tanto, es más de lo normal (y recomendado !) tomarse su tiempo, no para forzar, y no para presionar.

Para darle una idea de cómo pueden ser estas sesiones y ejercicios, puede consultar este archivo diseñado por Les Clés de Venus: 17 páginas de diagramas, de consejos y ejercicios sin tabúes y ondas 100% buenas para conocer mejor su cuerpo y sentimientos y caminar hacia sus propios deseos y sexualidad. También puede echar un vistazo a nuestro artículo dedicado al orgasmo femenino para cubrir el tema de abajo hacia arriba !

La psicología clínica, la osteopatía, la fisioterapia especializada o incluso la terapia cognitivo-conductual habrían demostrado su valía en el apoyo terapéutico del vaginismo … no dude en mirar este lado también !

Sepa ya que la profesión de sexólogo no está regulada en Francia: lo que significa que todos pueden hacer ejercicio como tales y que, por lo tanto, uno debe tener cuidado al elegir a su profesional. . En general, los sexólogos son de hecho psicólogos (psicólogos, psiquiatras, psicothereuthes …) que han validado un diploma en sexología y, por lo tanto, ejercen en esta capacidad, bastante genial, no ?

En el lado de las herramientas para encontrar a su profesional, puede hacer un recorrido por el directorio de la Unión Nacional de Sexólogos Clínicos o por el de la Unión de Médicos Sexólogos.

No dude en ponerse en contacto con el profesional que ha elegido hacerle cualquier pregunta que pueda necesitar antes de concertar una cita: su enfoque, sus tarifas, sus perspectivas laborales sobre diferentes temas (vaginismo, violencia sexual, falta de libido ..) para comenzar su trabajo juntos de la manera más pacífica y eficiente posible (estará bien).

Y si mi / mi pareja no entiende y / o no me ayuda ?

El sufrimiento del vaginismo puede complicar definitivamente la vida sexual, la vida matrimonial y / o la comunicación con su pareja / pareja. Algunas claves para (mejor) hablar de ello:

Si su pareja está mal informada (#palmed · e). En cuyo caso, debería hacerlo mejor con un poco de buena voluntad. y mucha buena información (la base).. Puede comenzar compartiendo este artículo con él, por ejemplo, y luego discutirlo con calma para derribar los tabúes y minimizar un buen tiro. Si él / ella está de acuerdo, su pareja también puede acompañarlo a un sexólogo y, por lo tanto, recibir buenos consejos para confiar en usted y si su pareja le dice que él / ella entiende pero que tiene la impresión de que todavía se resfría. Esta es quizás la situación más común, e incluso si es delicada, sepa que dado que el vaginismo no es incurable, la mejor solución es cuidar de usted + tomarse el tiempo tanto que le parezca necesario.

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Si tu pareja te pone bajo una fuerte presión y / o te hace sentir culpable. Ahí no estamos de acuerdo. Tolerancia cero para las personas que agregan una capa mientras ya está sufriendo. Como hemos visto, puede ofrecer de la misma manera ofrecer a su pareja información y / o acompañarlo en su enfoque terapéutico si elige seguir a uno. Pero sentar las bases, realmente: no, es no. Nadie tiene derecho a presionarlo.

¿Qué cambia esto para la elección de mis protecciones periódicas? ?

Ya sea que sufra de vaginismo primario o secundario, la misma lucha: adapte la elección de sus protecciones periódicas a su situación para protegerse del dolor y las molestias.

Lo vimos juntos, pero repitamos para el formulario: si no puede insertar un tampón o un corte menstrual sin sentir un gran dolor, es absolutamente INTIL PARA FUERZAR. Hay muchas otras soluciones saludables y seguras que le permitirán vivir sus reglas de manera fresca y sin ellas (demasiados) dolor.

Como de costumbre, lo ideal siempre es elegir protecciones periódicas hechas de los materiales más naturales (para su cuerpo, su vulva, su flora de valle) y lo más ecológico (para el planeta, tmtc) posible.