Síndrome premenstrual antes de las reglas

Si le dicen que algunas mujeres «prefieren» sus días de gobierno a quienes las preceden, eso le habla a usted ? Dolor de cabeza, irritabilidad, aumento de la fatiga o calambres en la parte inferior del abdomen: su síndrome premenstrual está ahí. ¿Por qué aparece antes de las reglas? ? Cómo mitigarlo ?

¿Qué es el síndrome premstrual? ?

El término «síndrome premenstrual» (SPM) fue utilizado por primera vez en la década de 1950 por Katharina Dalton, una doctora británica. Estableció por primera vez un vínculo entre los cambios de comportamiento y el curso del ciclo menstrual . Lo definió en ese momento como una enfermedad hormonal que se manifiesta dentro de los 14 días posteriores a la ovulación. Después de varias décadas de investigación, la definición de SPM ha evolucionado. Ahora se describe como un conjunto de síntomas físicos y emocionales, que ocurre entre una semana y dos días antes de las reglas . Disminuye y desaparece la mayor parte del tiempo cuando llegan las reglas o unos días después. Lejos de ser una enfermedad, el síndrome premenstrual afectaría a más del 80% de las mujeres asentadas , según el médico Francesco Bianchi-Demicheli, especialista en ginecología y obstetricia psicosomática en los hospitales universitarios de Ginebra.

¿Cuáles son los síntomas de SPM? ?

El SPM es experimentado de manera diferente por cada persona que menstrúa. Su duración e intensidad varían según cada ciclo, pero con cada ciclo regresan los mismos síntomas. Cuando algunas personas van perturbadas a su vida cotidiana, otras apenas se dan cuenta.

La fatiga más pronunciada de lo habitual, los senos sensibles, el aumento de la irritabilidad, el tirón en la espalda y el estómago y la sensación de hinchazón son las dolencias más comunes. Los fringales, las trastornos del sueño o las migrañas también son sinónimo de síndrome premstrual si aparecen con frecuencia antes de su período.

Del 3 al 8% de las mujeres se ven afectadas por el trastorno disfórico premenstrual, una forma grave de SPM, que se refiere a síntomas psiquiátricos como depresión o ansiedad muy pronunciada.

¿Cuáles son las causas del síndrome premstrual? ?

Son difíciles de determinar. Lo que sí sabemos es que está relacionado con la segunda parte del ciclo menstrual , entre la ovulación y las reglas. La reconciliación entre las reglas y el SPM se hizo observando el ciclo de la mujer: las reglas están ausentes antes de la pubertad, durante el embarazo y desde la menopausia. SPM sigue el mismo patrón: los síntomas no están presentes antes de la pubertad, no están presentes durante el embarazo y ya no están presentes en la menopausia. Por lo tanto, se ha deducido que el síndrome premenstrual se debe a la caída repentina de estrógenos y progesterona en la sangre, en cuanto a las reglas. Martin Winckler lo explica muy bien en su libro «Todo lo que siempre quiso saber sobre las reglas sin atreverse a pedirlo» imaginando al SPM con la idea de la retirada.

Liberarse del estrés es el objetivo principal de evitar los nervios durante estos días más difíciles. Nada mejor que mantener su actividad física regular y cuidarse practicando una actividad que lo relaje. Naturalmente, se recomienda un aceite esencial para calmar los espasmos asociados con el síndrome premenstrual: el estragón. También puede encontrar un artículo dedicado a reglas especiales de aceites esenciales en el blog. Por el lado de los alimentos, la reducción del consumo de sal será beneficiosa para limitar los problemas de retención de agua. También puede favorecer alimentos ricos en carbohidratos lentos como granos integrales y pan integral. Ciertas dolencias pueden tratarse como las migrañas o el dolor abdominal, pero no existe un tratamiento milagroso !

PMS abusado en la sociedad

En la década de 1950, cuando Katharina Dalton definió los síntomas posteriores a la ovulación como una enfermedad hormonal, las reacciones negativas no tardaron en llegar. Los colegas han mantenido durante mucho tiempo que estos trastornos son más psicológicos que físicos. Muchas feministas lamentan la definición dada por Katharina Dalton. Dicen que está dramatizado y ha ayudado a desarrollar el mito popular de las mujeres que usan la excusa de las hormonas para salir de situaciones dolorosas.

Los hombres también reconocen esta época del mes. A veces van allí con su pequeño comentario. Quién nunca ha escuchado: «Tienes tu período o qué ?» ? Precisamente no, todavía no : -) Sí, es necesario abrir el diálogo sobre este tema.

¿Cómo se manifiesta su síndrome premstrual durante su ciclo? ? ¿Cuáles son sus consejos para aliviar sus síntomas? ?