Reglas: los principales síntomas

Una de las razones por las cuales cada mujer vive su período de manera diferente es la presencia o ausencia de síntomas, más o menos inquietantes a diario, durante este período. La lista es larga e incluye, entre otros, dolores de cabeza, estómagos, espalda, problemas digestivos o incluso fatiga significativa. A qué se deben estos síntomas durante las reglas ?

El síndrome premenstrual (SPM) precede a las reglas

Los males que se sienten durante las reglas deben disociarse de los que están presentes justo antes de las reglas. Si tiene dolor de estómago, dificultades para dormir o un cansancio más pronunciado antes de su período, se debe al síndrome premenstrual . La aparición de estos síntomas durante la segunda parte del ciclo menstrual se explica por la variación en la cantidad de estrógeno y progesterona. La concentración de estas dos hormonas sexuales presentes en el ciclo menstrual de las mujeres disminuye bruscamente cuando no hay fertilización.

¿Cuáles son los síntomas que acompañan a las reglas? ?

La mayoría de los síntomas están presentes después del síndrome premstrual durante los primeros dos o tres días de sangrado , cuando las pérdidas son las más abundantes. Estos síntomas de la regla no ocurren en todas las mujeres y pueden variar según el ciclo.

Diferentes tipos de dolor durante las reglas

  • calambres abdominales
  • dolores de cabeza
  • dolor de espalda
  • cofre doloroso o sensible

Otros síntomas de las reglas

  • sensación de hinchazón
  • retención de agua
  • estreñimiento o diarrea
  • acné
  • dificultad para dormir
  • aumento de la fatiga

¿Qué es responsable de estos trastornos? ?

Dolor pélvico

A menudo se describen como calambres vinculados a las contracciones del útero que permiten eliminar el endometrio. Se sienten justo antes o durante los primeros días del período. La intensidad de estos dolores puede variar según el ciclo. En el caso de períodos dolorosos, hablamos de dismenorrea .

El papel de las hormonas

El dolor de cabeza y las migrañas pueden ser recurrentes durante la menstruación. Las variaciones en los niveles hormonales son responsables de estos dolores de cabeza. Cuando estas migrañas ocurren en cada período de reglas y de manera intensa, hablamos de migrañas menstruales , que a veces pueden causar náuseas y vómitos.

Aumento de la fatiga

Las mujeres con reglas muy abundantes están particularmente preocupadas porque la pérdida de sangre está compuesta, entre otras cosas, de glóbulos rojos. Estos contienen hierro, que es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo y el transporte de oxígeno. La falta de hierro, llamada anemia, se manifiesta por un aumento de la fatiga y una falta de aliento anormal . Si experimenta estos dos síntomas y especialmente durante o justo después de su período.

La llegada de granos a la piel

La progesterona causa un exceso de producción de sebo. En la cara y el escote, la piel puede ser más brillante, puede llegar más o menos y granos.

La solución más común para los dolores de estómago es el calor. Se puede difundir con una bebida caliente, con un baño caliente o una botella de agua caliente colocada en el vientre, además de masajes suaves.

Preparar su cuerpo aguas arriba de las reglas con una o varias sesiones deportivas suaves relaja el cuerpo, lo que puede reducir el impacto de los calambres menstruales.

Existen otros consejos para cuidarse durante sus reglas , como mimar la higiene íntima.

El papel de los alimentos

Los calambres menstruales, la retención de agua y los problemas digestivos se pueden aliviar gracias a estos pocos trucos:

  • beber mucha agua
  • come legumbres y azúcares lentos
  • limitan el consumo de alcohol y cafeína
  • evitar el tabaco
  • limitan el azúcar y la sal.

Al igual que con la duración y abundancia de las reglas, los síntomas difieren según cada mujer. ¿Experimenta síntomas durante su período? ?