Recuperarse de una ruptura

No es fácil superar una separación, especialmente si todavía amas a la persona. Qué hacer con la falta de distancia y el sufrimiento ? Cómo recuperar la confianza en uno mismo y creer en el amor nuevamente ? Entrevista (tan instructiva como tarde) con Marc Vachez, psicólogo y no como …

: «¿Por qué no nos recuperamos de una separación? ? «

Marc Vachez: «Si no nos recuperamos, es porque estamos deprimidos, por lo tanto tristes. Luego tenemos un sentimiento de vacío que queremos llenar. «

“Qué situaciones causan un duelo tan doloroso ? «

“En este tipo de situación, hablamos de inversión amorosa de naturaleza fusionada y casi apasionada: la persona ha invertido demasiado en lugar de adoptar la distancia correcta, ni demasiado cerca (dependencia) ni demasiado lejos (miedo a ser invadido). Se involucró en la relación para llenar un vacío en un recuerdo inconsciente. El equilibrio correcto en una relación es el equilibrio correcto entre sensualidad y ternura. Algunas personas apuestan demasiado por una y descuidan a la otra. El shock puede ser difícil… «

«¿Por qué algunas personas se recuperan más lentamente que otras de una ruptura? ? ¿Por qué puedes sufrir durante mucho tiempo una relación que solo ha sido de corta duración? ? ¿Habría una predisposición a una gran fragilidad de ciertas personas en la ruptura? ? «

“Sí, por supuesto, algunas personas están predispuestas a la hiperinversión emocional, incluidas aquellas que han conocido a una madre que está demasiado ausente (falta), demasiado presente (rápidamente) y, a veces, ambas. A menudo hablamos de la madre desaparecida o, por el contrario, de la madre muy o demasiado cercana. En estos registros emocionales primitivos, la persona tenderá a buscar en sus relaciones románticas, fusión, pasión y, por lo tanto, exclusividad a través del juego de repetir la falta y la nostalgia del objeto perdido.

Luego repitió la historia del primer gran amor con la madre, dado y luego perdido, o a diferencia de un amor maternal que habría estado fallando, una escena enterrada en la relación. En cada separación, la pérdida o la falta original de este amor exclusivo de los primeros enlaces resurgirán debido a una falta que no se ha llenado y no se puede llenar … La futura relación romántica se establecerá en un sentimiento oscuro y doloroso de memoria enterrada, y que regresa en forma de síntoma doloroso. «

Debemos aceptar que el duelo es largo y doloroso, e insisto en este punto: es un pasaje obligatorio y restaurador, con esta magnífica metáfora de un proverbio egipcio: «Es en los montones de estiércol que crecen las rosas más bellas !»Más trivialmente, se podría decir que no tiene a un hombre muerto en su bolsillo, para no ser arrastrado con él a la tumba». «

“Si el duelo es esencial para reconstruir, entonces concretamente, ¿cómo lo hacemos? ? «

«A menudo sucede que el dolor se duerme con medicamentos. Es una forma de sofocar oraciones sin tratarlas ni tratarlas. Aquí están los puntos esenciales.

  • Respeta las etapas del duelo: hablamos de duelo cuando tenemos que asumir que lo que ha sido ya no es, y esto es precisamente lo que sucede cuando un ser querido muere. Habrá que cruzar varias etapas antes de sanar de su oración: 1. shock, 2. negación, 3. ira y devaluación, 4. aceptación que conduce a la reconstrucción. Para empezar, debes preguntarte dónde estás en este proceso de falta.
  • Habla sobre eso, habla sobre eso, habla sobre eso ! Son posibles varias opciones: hablar de ello con un terapeuta. Cambiar con un amigo a veces puede ser beneficioso al principio, pero tenga cuidado de no invadirlo demasiado tiempo con sus historias personales a riesgo de perder a ese amigo. En cualquier caso, debe expresar su dolor, enojo y arrepentimiento, siempre que los sienta. Este es el comienzo del reconocimiento. Debemos dejar que surja lo que vuelve a nuestra memoria inconsciente para salir de la pérdida que nos hace sufrir tanto.
  • Tómese el tiempo: el tiempo necesario para el duelo es diferente según cada uno, pero es esencial para que todos redefinan y reconsideren sus expectativas. Entonces se tratará de convertir la experiencia dolorosa en una oportunidad para avanzar y comprender mejor sus puntos críticos. Y finalmente sepa lo que quiere y lo que ya no quiere.
  • No «melancolía» la existencia: es cierto que a veces amamos nuestro dolor con lo que proporciona como emociones fuertes, queriendo hacernos creer que así es como estamos completamente vivos. El sufrimiento es mordaz, ardiente, intenso, y estamos allí en el campo del conocimiento. Incluso se puede amar la tristeza como un objeto perdido, más allá del ser querido. «

Finalmente, algunos elementos de sabiduría nos llegan de los aforismos del yoga. Para simplificar, observarse en sus dolores, arrepentimientos, deseos, etc., ya debe ser el observador de lo observado: luego despegamos de lo que se adhiere y confunde nuestra escucha, nuestra vigilancia y nuestra libertad.

Esto aún no nos impide sufrir, pero mantenemos el control cuando hemos identificado lo que, en nosotros, no quiere estar completamente libre de sus lazos. Suena simple, pero es valiente, como mudar una mariposa. Y la alegría serena de esta libertad, la fuerza que uno encuentra para aventurarse en lugar de sufrir, es la curación de un gran amor ! «