Recetas batidos especiales

Aquí hay una lista exhaustiva de todas las frutas, verduras y semillas que se utilizarán en sus batidos durante su período para liberarse de calambres, hinchazón y hacer el bien, simplemente !

Síndrome premenstrual de batidos

Los abogados y las semillas de cáñamo pueden ayudar a eliminar ciertos síntomas premstruales. De hecho, tienen un alto contenido de magnesio (especialmente frutas secas, es por eso que se ha agregado leche de almendras a la receta :)) y vitamina E (receta mágica contra el estrés y la fatiga). Los plátanos son una de las reinas de la vitamina B6, actuarán según su moral y harán el bien a su estado de ánimo, que se puede probar durante este período.

El batido de aguacate, espinacas, plátano

Ingredientes

  • 1 abogado maduro guapo
  • 2 grandes puñados de espinacas
  • leche de almendras
  • 1 plátano

Instrucciones

  • pelar y cortar la fruta en trozos
  • coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle
  • sirve semillas frescas y agrega semillas de cáñamo a la parte superior de tu batido.

Batido contra el dolor

La vitamina C es realmente la mejor de las mejores ! Actúa directamente sobre las prostaglandinas, estas sustancias que nos dañan y encienden nuestros órganos durante nuestras reglas. Entonces te imaginaste un batido para aliviar tu dolor. Siempre tome frutas frescas y vegetales de hoja, ya que aquí es donde se concentra la vitamina C.

Finalmente, la « fresa sobre batido » es que la naturaleza está bien hecha ! La vitamina C permite que el cuerpo absorba mucho más hierro en el cuerpo. El hierro es lo más frágil cuando tienes tu período, porque desaparece con la sangre que pierdes. La vitamina C ayuda a reducir el riesgo de anemia.

Fresa, naranja, batido de limón

Ingredientes

  • 1/3 hermosas fresas dulces
  • 1/3 de jugo de naranja
  • 1/3 jugo de toronja
  • jugo de limón

Instrucciones

  • pelar y cortar la fruta en trozos
  • coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle
  • agregue el jugo de naranjas y toronjas mientras mezcla
  • sirven frescos y de sabor !

Batido para consolarse durante su período

¿Por qué a menudo queremos comer dulce cuando tenemos nuestro período? ? Tu cuerpo está hablando con mi hija ! E incluso si puede comer chocolate (preferiblemente negro porque será más rico en magnesio y menos en calcio), esta no es una razón para liquidar toda la tableta.

Así que aquí están las frutas y verduras, ricas en azúcar y vitamina C, depende de usted comenzar de acuerdo con sus deseos del momento y seguir las estaciones:

  • cítricos y frutos rojos: naranjas, fresas, frambuesas (están compuestas entre 7 y 10% de carbohidratos)
  • frutas de hueso y pepita: peras, ciruelas, albaricoques (entre 10 y 15%)
  • las uvas, cerezas, plátanos cuando están bien maduros, son más ricas (entre 15 y 20%).

Frambuesa, batido de canela

Cuando es temporada, las frambuesas son deliciosas en batidos.

Batidos cómodos durante las reglas

Batidos cómodos durante las reglas

Ingredientes

  • 600 gr de frambuesas congeladas
  • 2 yogures de la naturaleza
  • 1 cucharada de jarabe de canela
  • 1 pizca de canela en polvo
  • 1 jugo de lima

Instrucciones

  • o tomas frambuesas congeladas o dejas el batido durante unas horas en la nevera antes de delerting
  • coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle
  • agregue el jarabe y la pizca de canela al final y mezcle nuevamente
  • servir en vasos y establecerse !

Secretos de la abuela en bonificaciones

Acredite sus batidos de acuerdo con sus deseos, agregue semillas, haga la mayor cantidad o menos líquida, agregue leche de almendras o unos vasos de agua mineral. El objetivo es experimentar con los conceptos básicos que se le han dado..

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Pero si aún se le puede dar un pequeño consejo para aliviar las dolorosas reglas…

  • prueba los beneficios de las hojas de salvia: es un remedio muy poderoso contra las migrañas, calma y tiene virtudes para calmar nuestro sistema nervioso.»Es la planta de la menstruación» !
  • se pone unos trozos de jengibre, que calentará su cuerpo, le dará energía (perfecto para la mañana) y relajará sus músculos (y, por lo tanto, reducirá los calambres)
  • consume hojas de albahaca en tus batidos: evita espasmos abdominales
  • agregue canela, tiene virtudes antiinflamatorias y antiespasmódicas

¿Has probado estas recetas? ?