Perineo: para qué sirve ?

¿Conoces la definición de perineo? ? Esta región del cuerpo rara vez está en el centro de las discusiones, pero es muy importante para el buen funcionamiento del mismo. Los pequeños gestos pueden ayudar a cuidarlos y, en caso de relajación, es posible reeducar el perineo !

Perineo, es una parte del cuerpo humano a menudo tabú . La única vez que hablamos de ello es durante el embarazo, cuando se trata de rehabilitación … Sin embargo, esta región del cuerpo tiene una utilidad durante toda la vida, y pequeñas atenciones de la vida cotidiana pueden ser suficientes para cuidarla.

¿Qué es el perineo? ? – Definición

Perineo, es una región del cuerpo humano y femenino ubicada entre el ano y la vulva o el pene . Es un conjunto de músculos, tejidos y ligamentos que soporta toda el área de la pelvis, los genitales y el ano. Su posición y su forma de hamaca le dan su otro nombre: piso pélvico . El perineo es muy importante : permite, por ejemplo, ser un continente, es decir, abstenerse de ir al baño. También te permite trabajar en tu placer ! En humanos, los músculos del perineo juegan en la calidad de la erección y permiten controlar la eyaculación. Cuanto más tonificados sean sus músculos, más tiempo podrá hacer que su placer dure. En las mujeres, la contracción de los músculos del perineo aumenta las sensaciones durante la penetración , tanto para ella como para su pareja.

Cuando se debe considerar la rehabilitación del perineo ?

Durante la vida, los músculos del perineo pueden relajarse . Esto puede suceder, a granel, después de la práctica de ciertas actividades deportivas, la pubertad, cuando envejece o, como suele ser el caso, durante el embarazo y sus consecuencias. Las personas con obesidad o estreñimiento crónico también pueden tener este problema. La liberación del perineo no es benigna . Puede causar un agrandamiento de la vagina que genera una pérdida de sensaciones, pero también fugas urinarias y / o anales, así como pedos incontrolados. En los casos más graves, esta flacidez provoca el descenso de órganos, es el prolapso genital . Si estos síntomas le hablan, es mejor que informe a su médico sobre ellos para verificar que el perineo sea la causa de estas preocupaciones . Si este es el caso, la reeducación del perineo puede ser una solución. Tenga en cuenta que esto no siempre es posible de inmediato: después del parto, se recomienda esperar entre 6 y 8 semanas antes de abordarlo ! Finalmente, existe el problema opuesto: un perineo hipertónico , es decir, que genera contracciones muy significativas, puede causar dificultades de penetración, incluso una imposibilidad en el caso del vaginismo.

El propósito de la rehabilitación del perineo es tonificarlo y fortalecer sus músculos . Se practica con la ayuda de un profesional: un fisioterapeuta o una partera. Se utilizan principalmente tres técnicas de rehabilitación . El primero es reeducación manual . Consiste en examinar al paciente a través de un toque vaginal clásico. La mujer está invitada a trabajar los rayos musculares de su perineo gracias a las imágenes mentales. El segundo es la electrostimulación . En este caso, una sonda vaginal produce una estimulación eléctrica que hace que el perineo se contraiga. Esto permite a las mujeres darse cuenta de sus músculos. El último y el biofeedback . El principio de esta reeducación perineal es pedirle a la paciente que se contraiga y libere su perineo de acuerdo con una curva que sigue en una pantalla. Finalmente, los ejercicios también se pueden realizar en el hogar, contrayendo la vagina y el ano.

Evite la reeducación del perineo cuidándolo diariamente

La rehabilitación del perineo es posible, pero día a día, podemos decidir cuidar esta parte de nuestro cuerpo adoptando un estilo de vida más saludable . Por ejemplo, comer sano puede evitar problemas de estreñimiento que pueden generar problemas perineales . Ir al baño regularmente evita forzarlo. Tenga en cuenta que se deben evitar ciertos deportes porque presionan el perineo. Este es el caso de las carreras, ciertos tipos de abdominales o incluso el trampolín. Por el contrario, se recomiendan deportes más dulces como la natación, el senderismo, el ciclismo o los pilates ! Y si solo tiene que recordar una cosa de este artículo, es eso ciertamente, perineo es parte deanatomía de la mujer pero también del hombre, que no necesariamente pensamos todos los días, pero solo como cada pieza del rompecabezas del cuerpo humano, Es importante en nuestro buen funcionamiento. Así que piénsalo !