Menopause el gran topo que te ayuda a entenderlo mejor

Las reglas ? Todavía nos resulta difícil hablar de eso. El clítoris y sus placeres ? También. Parto, pérdidas blancas y todo ? Lo mismo. Luego la menopausia ?? Cómo decirle que es el tabú mega-giga- (y sopesamos nuestras palabras) ?

Resultado: nos hemos dado cuenta de que muy a menudo, las personas menstruadas «descubren» la menopausia y aprenden sobre ella … cuando les sucede a ellos. Lo que hace mucho estrés y cambios para manejar al mismo tiempo.

Tan concretamente: la menopausia kesseussé ? Del griego meno = reglas, y pausa = parada, la menopausia literalmente significa «detener las reglas». Hasta ahora, todo bien. Pero no solo ! Porque, de hecho, el cese de las reglas es solo el signo más obvio de la menopausia, que también marca el final de la producción de ovocitos por parte de los ovarios, y la disminución gradual en la fabricación de las llamadas hormonas «femeninas», también conocidas como estrógeno y progesterona .

Si cambia las cosas ? Obviamente. Si es normal ? Si. Si es desagradable ? Sucede. Para ser honesto, no hay dos personas que vivan su menopausia de la misma manera. Para algunos · Es, la (peri) menopausia es un momento no genial, basado en sofocos (el famoso) ciclo de rueda libre deprimido y menstrual. Para otros, llega sin síntomas, con el final de las reglas del «día tras día». En resumen: está bien, está llegando y, sobre todo, depende. Razón de más para estar debidamente informado · E y así vivir esta nueva aventura del cuerpo a su escala lo mejor posible.

En casa, nos conoces: no podemos evitar poner un pie en el plato. Entonces nos dijimos a nosotros mismos: qué podría ser mejor que un topo grande y muy completo para capturar todo en este momento normal (#cycledelavie) pero, sin embargo, temido y poco conocido por la mayoría de las mujeres ?

Manténgase enfocado, le (de) le informamos !

# 1: ¿Qué es la menopausia? ? Por qué se detienen las reglas ?

Como se le explicó en la introducción, la menopausia en griego en el texto significa «detener las reglas». Pero, ¿qué significa cuando las reglas se detienen, en realidad? ?

Para empezar, recuerde que las reglas son parte del funcionamiento del ciclo menstrual: marcan el comienzo (# J1) de cada ciclo (a menos que tenga anticoncepción hormonal) y salga todos los meses después del final de cada ciclo, excepto cuando hay embarazo (o ausencia de reglas, y sucede, pero este es otro tema :).

Para decirlo aproximadamente, las reglas son el resultado de:

  • 1 / la mucosa uterina, también conocida como endometrio, que se hincha con sangre cada mes para acomodar un posible embrión en la segunda parte del ciclo (#nidación);

  • 2 / que fluye en forma de sangre por vía de valle cuando no hay embarazo. No más ni menos !

Pero, ¿qué tiene esto que ver con el tema? ? Ya vamos. En la menopausia, los ovarios ya no liberan ni fabrican ovocitos (#noovulación). Y como ya no hay ovulación, ya no hay un ciclo menstrual. Y como ya no hay un ciclo menstrual, no hay más reglas. Lo tienes ? #CQFD

La cuestión es que en el momento de la menopausia, no solo los ovarios (progresivamente) producen más ovocitos, sino que también (y lo más importante) producen menos hormonas (= estrógeno y progesterona). Como explica el ginecólogo Martin Winckler en su libro It’s My Body: “Esta disminución en las hormonas que circulan en la sangre tiene varios efectos, ambos en las telas (piel, membranas mucosas) solo en los huesos y en el cerebro (desaparición del síndrome premenstrual y migrañas relacionadas).»

Si hay síntomas ? Obviamente. Pero a riesgo de repetirnos, estos se manifiestan de una manera tan múltiple en las personas, que no podemos predecir la experiencia que tiene de ella o que hará con ella. Pero hablaremos de ello en la segunda parte de este artículo !

¿Cómo sabes que eres menopáusica · E ?

Ya, lo que podemos decirle es que la menopausia generalmente ocurre entre los 45 y 54 años de edad. Dicho esto, recuerde que si la edad del primer período tiende a ser cada vez más joven … la edad de la menopausia tiende a ser mayor ! Según el Instituto Nacional de Salud e Investigación Médica, el 83% de las mujeres francesas son menopáusicas entre 50 y 54 años de edad. Para los demás ? El 7% vive su menopausia antes de los 50, el 10% después de 54 años (#lo sabes todo).

En el lado del diagnóstico, y aún según Martin Winckler, una persona se considera menopáusica «si no ha tenido reglas durante doce meses, en ausencia de embarazo o tratamiento médico.»También es posible ser menopáusico antes de los 45 años: esto se llama menopausia temprana.

Lo que significa, si ha capturado todo, que la menopausia se diagnostica retrospectivamente, es decir, solo después de 12 meses completos de ruptura de la regla. Bajo título: si, por ejemplo, tiene 48 años y no ha tenido reglas durante dos meses, no se puede decir que sea menopáusica. Sin embargo, puede ser un signo de premenopausia !

Es bueno saberlo: algunos médicos también pueden recetar lo que se llama una «dosis hormonal» para hacer un diagnóstico de menopausia. Qué significa eso ? Observe de cerca sus niveles de FSH (también conocida como hormona foliculoestimulante) para determinar si su cuerpo produce menos estrógeno. Pero no es obligatorio !

Por último, pero no menos importante, no puede tener su período durante uno o más meses en cualquier momento de la vida en personas que menstrúan. Ya sea después del uso de un anticonceptivo, la terapia hormonal, un período de gran estrés … en resumen, recuerde que la ausencia de reglas no significa necesariamente menopausia.

Ok, pero ¿por qué la menopausia en realidad? ? Para qué es» ?

¿Sabía usted eso? ? Ninguna otra especie, excepto la nuestra, experimenta con la menopausia (sí, ni siquiera en los bonobos !). Esta es la razón por la cual se dice que la menopausia es una «ventaja evolutiva» (#luckyus).

Lo que significa que a lo largo de la historia humana y su evolución, Se ha producido una mutación genética en personas que tienen útero … probablemente porque, como explica Martin Winckler, “Las mujeres que han dejado de tener un período posterior a 40 o 45 años debido a una mutación genética han sobrevivido más que las que continuaron, y pasó esta mutación a sus descendientes.»Tenemos suerte ! 🙂

Además ? Bien, en todos los casos, la finalización del embarazo después de 50 años aumentaría el riesgo de malformaciones fetales, poniendo en peligro a la persona embarazada … En resumen: es más seguro para nosotros y nuestros cuerpos que el ciclo ovárico se detiene en ese momento.

Y luego, de todos modos, dado que la menopausia está de alguna manera «programada» en nuestros genes, no es posible retrasarla. También podría darle la bienvenida como el evento natural de la vida que es… lo ponemos allí !

# 2: Las etapas y los síntomas de la menopausia: del gran Big Bang al mega-mojado

Bien. Ahora que hemos dado la vuelta a la pregunta de rapido, vamos al meollo del asunto: ¿cómo va cuando comienza la menopausia? ? Qué etapas, qué síntomas ?

Ilustración crediticia: Doctissimo

De la perimenopausia a la postmenopausia: el curso estándar

  • La permenopausia es la fase que precede a … la menopausia (duh). Es un período que dura en promedio 4 años y que continúa durante los 12 meses posteriores a las últimas reglas (hasta que la menopausia sea «oficial», tmtc). Durante esta fase, cae la producción de las llamadas hormonas «femeninas» (estrógeno y progesterona, como recordatorio), lo que tiene el efecto de perturbar el ciclo menstrual. Las reglas pueden aterrizar en cualquier lugar, ser más cortas o más largas, muy abundantes o casi inexistentes … en resumen, es el borde ** (Uy). Pueden aparecer otros síntomas relacionados con trastornos hormonales, que ponemos bajo el dulce nombre (No) síndrome congestivo premenstrual: el pecho puede estar hinchado y adolorido, puede aparecer dolor abdominal tipo relou, o trastornos del estado de ánimo, insomnio … No es genial, pero temporal y no obligatorio, como dijimos !

  • La postmenopausia es la fase posterior a la llegada oficial de la menopausia, también conocida como después de los 12 meses completos de ruptura de la regla. Los síntomas de la menopausia aún pueden ocurrir en algunas personas durante este período … pero no por mucho tiempo ! Aparte de eso ? Bueno, adiós al ciclo menstrual y las reglas, es terminado. Puedes amar tu vida sin preocuparte por el SPM o las tareas en los pantalones (#finalmente).

¿Qué hay de los síntomas? ?

Ya lo hemos dicho, pero insistimos: no hay un curso estándar frente a la menopausia, y todas las personas lo viven de manera diferente. Para algunas mujeres, son síntomas muy divertidos, y para otras, es como una carta en el correo (#liberalizado). También puede tener síntomas bastante «pesados» durante un período y luego nada en absoluto (#variaciones). Así que no hay razón para preocuparse hasta que estemos allí todavía !

Pero aún así, y para orientarse mejor, se enumeran los síntomas más comunes a continuación. Son lo que se llama trastornos «climateriales»: es decir, designan todos los cambios físicos, psicológicos y endocrinos que ocurren en la menopausia, tales como:

  • Irregularidades en el ciclo menstrual, que pueden ocurrir durante la perimenopausia, como hemos visto. Reglas súper largas o muy cortas, abundantes o ausentes … es la rueda libre, y requiere un poco de anticipación del lado de la protección periódica para las personas que están sujetas a ella.
  • Sofocos, que también se encuentran entre los síntomas más informados durante la menopausia. Estas sensaciones, según Martin Winckler «generalmente van acompañadas de un enrojecimiento de la cara y la parte superior del pecho, a veces seguido de un» sudor «, un episodio de sudoración intensa.»El ginecólogo también especifica que no podemos decir hoy qué causa estos sofocos, que son» muy variables en intensidad y frecuencia de una mujer a otra «.

  • Sudores nocturnos que se pueden agregar a otras posibles trastornos del sueño (#pascool).

  • El valle mucosa se puede refinar y perder en elasticidad, porque el cuerpo produce menos estrógeno. Esto se llama «síndrome genourinario». Debido a que las valientes membranas mucosas están menos lubricadas, algunas personas experimentan molestias durante las relaciones sexuales, incluso dolor intenso. Finalmente, también es posible experimentar con trastornos urinarios, basados en cisternas repetidas o fugas leves de orina. Existe un tratamiento para contrarrestar los efectos no geniales de este síndrome, también conocido como TRH o tratamiento sustitutivo hormonal: hablaremos de ello en la última parte de este artículo !

  • Otro posible punto de impacto en la vida sexual: con frecuencia se observa una disminución en la libido en las personas posmenopáusicas. Por razones que van desde hormonales (las hormonas estimulan el deseo sexual) hasta personal (cambiar cuerpos, dificultades en la vida personal …). Pero no es una verdad general ni nada incurable: muchas personas tienen una libido extravagante y una sexualidad satisfactoria después de 50 años, por supuesto !

  • Lado cognitivo (= que afecta la capacidad de percepción, como la memoria y la resolución de problemas), Martin Winckler dijo que muchas personas en la menopausia «mueren con fatiga, deterioro de la memoria, irritabilidad.»Agrega, sin embargo, que no es posible decir si la menopausia es (la única) responsable de la misma, ya que llega en un momento de la vida en que muchas personas pueden encontrarse con personal (pareja, dinero, etc.)». También se habla de una tendencia a la depresión durante este período, pero de manera similar, actualmente es imposible demostrar que está directamente relacionado con la menopausia (# caso a seguir) !

  • El aumento de peso también es posible en algunas personas. Como explica este artículo de Doctissimo: “La ganancia de peso no está directamente relacionada con los cambios hormonales en la menopausia. Sin embargo, la menopausia conduce a un cambio en la distribución de las grasas: ahora se acumulan con mayor frecuencia al nivel del vientre que al nivel de los muslos y las nalgas.»

  • La estructura de la epidermis y la textura de la piel también cambian: se vuelve más delgada y más frágil, aún según Doctissimo.

Obviamente, todo lo que puede asustarse se indica en formato de lista, pero de hecho es bastante normal 🙂 ! Y como recordatorio (sí, insistimos): estos síntomas no conciernen a todas las mujeres y pueden variar de persona a persona y con el tiempo.

Y si todo esto se volvió demasiado restrictivo, siempre es posible recurrir al apoyo médico y terapéutico: esto es de lo que estamos hablando, justo debajo

# 3: Qué soluciones y acompañamientos para la menopausia ?

Antes de comenzar esta sección del artículo, recordemos las palabras muy relevantes del ginecólogo Martin Winckler: “menopausia (…) es un fenómeno fisiológico tan natural como el embarazo o la pubertad.»Lo que significa que NO es una enfermedad.

¿Por qué te dicen eso? ? Bueno, porque sabemos que la diversidad de síntomas que podemos encontrar durante este período, además del big bang hormonal, y el resto de los cambios que están llevando a nuestros cuerpos y nuestras vidas … puede hacer mucho. Y que es normal querer encontrar soluciones para que «se vaya».

Pero lo que debe saber es que la visión que la sociedad tiene de la menopausia incluso hoy en día realmente juega un papel importante en la aprensión que tenemos de ella… y por lo tanto en los tratamientos que se ofrecen para acompañarlo.

De hecho, y como explica Martin Winckler: «exactamente como durante el embarazo, las mujeres posmenopáusicas se consideran» enfermas «,» frágiles «. Obviamente mal.»Para él, esta visión sesgada (y patriarcal) !) la menopausia significa que muchos médicos recetan tratamientos (contra la osteoporosis, en particular) en exceso. En resumen, en sus palabras: “Las mujeres que sufren tienen derecho a ser tratadas. Los que no sufren de nada no deben sentirse obligados a recibir tratamiento.»En resumen: no hace falta decir que no es porque las reglas se detengan porque hemos terminado con tabúes (y soluciones no adaptadas) .. !

Ahora que hemos dicho todo eso, sigamos dando la vuelta a las soluciones propuestas para apoyar la mayoría de los síntomas de retransmisión.

¿Existe un tratamiento dedicado para los sofocos? ?

Spoiler: no. Bueno, en realidad no. Sin embargo, sabemos que la terapia de reemplazo hormonal (también conocida como THS) los hace desaparecer … pero que pueden reaparecer cuando se suspende el tratamiento. Obviamente, dado que no es posible seguir este tratamiento ad vitam eternam, esto puede ser un problema. Pero tenga la seguridad: los sofocos terminan (siempre) desapareciendo #temprano.

Martin Winckler también menciona la posibilidad de seguir un tratamiento basado en drogas psicotrópicas (como antidepresivos y tranquilizantes), al tiempo que especifica que su efectividad no está probada … a diferencia de la presencia de muchos efectos secundarios indeseables: /.

Bien, y de qué está hablando esta terapia de reemplazo hormonal ?

Terapia de reemplazo hormonal, también conocida como THS, kesseussé ? Como su nombre lo indica, el principio es tomar hormonas de sustitución, en términos generales, «reemplazar» a las que faltan, porque el cuerpo gana menos, como hemos visto. El objetivo, por supuesto, es que tomar estas hormonas de reemplazo aliviará los síntomas de la menopausia, como los sofocos de los que estábamos hablando justo arriba.

Concretamente, cómo va ? Podemos elegir el método para tomar estas hormonas, un poco como la anticoncepción: existen en forma de tabletas, parches o incluso val de anillo. Al igual que con la píldora, HRT se toma durante dos o tres semanas al mes. Y al igual que con la píldora (bis), el sangrado llamado hemorragias por privación hormonal puede ocurrir durante la semana libre (hasta ahora, no estamos demasiado molestos).

También tenga en cuenta que para las personas con un DIU anticonceptivo hormonal (también conocido como DIU), según Martin Winckler, puede «sufrir proporcionar la dosis necesaria de progestina». Sin embargo, el médico especifica que «sin embargo, será necesario cambiarlo después de cuatro años porque, más allá de eso, la cantidad de progestágeno que administra es insuficiente para la terapia de reemplazo hormonal».»

Por último, pero no menos importante, tenga en cuenta que la TRH NUNCA debería ser una obligación. Te lo dijimos y te lo repetimos: todos viven su menopausia a su escala, con sus síntomas y sus posibles necesidades de acompañarlos. Si no tiene síntomas y / o los encuentra bastante soportables, no tiene sentido ingresar a una terapia hormonal como esta. Eh si !

¿Qué es la osteoporosis? ? Debe ser tratado en prevención ? Cómo acompañarlo ?

La osteoporosis es, en términos generales, los huesos que se debilitan debido a la pérdida ósea excesiva. Da miedo decir así, pero también es un síntoma común … del envejecimiento, simplemente :).

¿Qué tiene esto que ver con la menopausia? ? Bueno, después de la menopausia, la capacidad del cuerpo para hacer tejido óseo está disminuyendo … haciendo que los huesos sean más frágiles que antes. Esto significa, de hecho, que las fracturas pueden ser más frecuentes, incluso después de un ligero trauma como una caída. Obviamente, la osteoporosis no afecta a todas las personas después de la menopausia: puede encontrar todos los factores que pueden favorecer su aparición en este artículo.

Finalmente, a la pregunta: ¿deberíamos elegir un tratamiento preventivo para la osteoporosis como lo ofrecen muchos médicos hoy en día? ? Según Martin Winckler, la respuesta es claramente n-o-n. En este sentido, recomienda consultar el muy buen artículo en la revista Prescribiendo sobre el tema: Prevención de fracturas después de la menopausia … y compartirlo con su médico si él · ella insiste en recetar tratamiento (# debate abierto) !

Para concluir ?

Una palabra (dulce) : sin duda lo habrás notado, pero todos los eventos que marcan la vida de las personas con útero, (de las primeras reglas a la pubertad, desde el aborto hasta el embarazo hasta la menopausia) todavía se abordan hoy en nuestras sociedades con un aspecto a menudo sexista, y amasado con ideas erróneas sobre cuáles son nuestros cuerpos y cómo funcionan.

Mientras: las reglas son normales. Maenopausia TAMBIÉN. No hay tabú que ver con eso, lástima tenerlo, síntomas que ocultar. Nuestros cuerpos son creativos, vivos (…a veces volver a cruzar, está bien) pero sobre todo: todo normal, tanto como son y tanto como nosotros.