Libido después de una ruptura: cómo manejarlo ?

La ruptura en el amor se experimenta de manera muy diferente según los individuos y las situaciones. Algunos lo hacen con depresión más o menos aguda y su libido inevitablemente cae.

Después de una ruptura, muchas personas aprehenden una nueva relación a menudo poniendo el listón muy alto y buscando la pareja perfecta que, sin embargo, no existe. Es bueno recordarlo. «A veces aconsejo a mis pacientes que se atrevan a tener pequeñas relaciones terapéuticas que les permitirán observar: quién soy cuando estoy enamorado» ? cuando fastidia ? «, continúa Jean-Claude Piquard.

Reorientarse sobre su cuerpo

Según el educador en salud sexual y socio-sexólogo, después de una ruptura es especialmente importante reenfocarse en su cuerpo, en sus sentimientos, en ideas eróticas. «Sin olvidar masturbarse ! Reorientar permitirá que una sola persona se vuelva a conectar con su universo, con los demás y posiblemente con otro compañero … «

Jean-Claude Piquard está de acuerdo. En consulta, señala regularmente que muchas personas reviven y reproducen las mismas dificultades a lo largo de sus relaciones . «Tienes que observarte a ti mismo, sin juicios, para entender. A veces, la ayuda de un terapeuta puede salvar años preciosos. «

No mezcle la relación romántica y la relación de asistencia

Otros no esperan para reenfocarse para pasar un buen rato, más o menos buena compañía, en su nueva cama individual. Una reacción lógica según Jean-Claude Piquard. «A veces es para compensar el momento de la hambruna sexual que es común al final de la relación. Y luego también es para simplemente disfrutar de la vida, que parece bastante saludable «, agrega el especialista antes de agregar que también existe el riesgo de terminar en» una mezcla indeseable de relaciones románticas y de apoyo «cuando el nuevo post- La relación de ruptura parece apresurada.

Todos hemos sido el baluarte de otra persona , al que nos aferramos para mejorar y tocar los cielos. Estas son cosas que suceden, es mejor estar al tanto de ellas antes de arrojarse a los brazos del amante que corre más hacia Prozac que al jengibre (aunque sea muy afrodisíaco).

Recoge su libido para recuperar la confianza en sí mismo

Según Ellen Weigand, creadora y administradora del sitio www.masexualite.ch, «Actividad sexual despoblada, reuniones nocturnas para demostrar que no somos» un mal movimiento «, sin duda es una forma positiva de abordarlo, si lo haces con respeto por ti mismo y por los demás y no frenéticamente. «.

Y también puede ser una forma de demostrar que no eres tan «nadie en la cama» como el ex del que te separaste podría decir. «O descubriendo a otros hombres / mujeres, otras prácticas sexuales , viviendo tus fantasías, cuando sales de una larga, incluso una primera historia de amor», dijo Ellen Weiland.

Evite reproducir el mismo patrón en su próxima relación

Este último considera que no hay «una» única forma de vivir su libido posterior al descanso y que la causa de la ruptura también juega un papel importante .