La naturopatía alivia las reglas dolorosas

Los dolores y causas de las reglas son multifactoriales. SPM es el nombre dado a todos estos trastornos físicos y emocionales. La naturopatía ofrece soluciones naturales para evitarlos. Juliette Portier, una naturópata certificada por 2 años, nos dio consejos.

que es la naturopatía ?

Según el diccionario de la naturopatía médica Larousse, el conjunto de prácticas destinadas a ayudar al organismo a sanar por sí solo por medios exclusivamente naturales.

La naturopatía se basa en una teoría de que nuestro cuerpo está tan bien hecho que es capaz de repararse siempre que satisfaga sus necesidades físicas y emocionales y que se establezca un estilo de vida adecuado. Al fortalecer las defensas del cuerpo a través de diversas medidas (reequilibrio de alimentos, relajación, masajes, actividad física, etc.) apoyado por elementos naturales (plantas, aceites esenciales, agua, sol, naturaleza, etc.) el cuerpo puede funcionar de manera más óptima. Ciertas patologías no pueden tratarse sin drogas pero en todos los casos, la naturopatía es un aliado precioso para reequilibrar el organismo .

Naturopath durante 2 años, Juliette Portier abrió su firma de consultoría en la que a veces recibe mujeres que sufren síntomas premstruales o períodos dolorosos.

Juliette comienza con una entrevista en profundidad con la persona para conocerlo. Ella pregunta sobre su entorno, su origen físico y psicológico, su dieta, su vida diaria, etc. La idea es establecer una higiene vital para restaurar los desequilibrios observados durante la revisión global. El objetivo es dar las llaves para permitir que el cuerpo opere su propia inteligencia.

Síndrome responsable del dolor de las reglas: la interrupción de las emunctorias

Los dolores de las reglas pueden estar relacionados con la falta o la debilidad de un emonctor. ¿Qué es emonctions ? Estas son las zonas de eliminación del cuerpo.

Se supone que el cuerpo es como una fábrica cuyas salidas están hechas por las emunctorias (piel, hígado / intestinos, riñones / vejiga, pulmones) y cuando estos no funcionan bien, uno puede sentir fatiga, estrés, migrañas, problemas de la piel : es una forma de intoxicación [194. Del mismo modo, cuando un emonctory está saturado, otro se hará cargo (por ejemplo, si el hígado está intoxicado, es la piel).

¿Qué tiene esto que ver con los calambres que ocurren en el área uterina durante el período? ? Simplemente si las emunctories están saturadas, puede suceder que el útero sirva como relé (emonor secundario). Esto compensará, eliminará las toxinas, las reglas serán más abundantes y gruesas y esto puede provocar más calambres.

Qué soluciones son posibles para desintoxicar el cuerpo ?

Alimentos

Una vía a menudo explorada es trabajar en una dieta hipotóxica , porque los alimentos son una fuente de inflamación de la misma manera que el estrés. Todo el primer paso es reequilibrar su organismo favoreciendo las vitaminas y minerales, así como la omega 3, rica en antioxidantes. Intentaremos establecer una dieta con vegetales y evitar todos los alimentos «proinflamatorios» , como grasas saturadas, productos lácteos, café o azúcares.

Si tomamos el ejemplo anterior del hígado intoxicado y el útero compensador, es necesario aliviar el hígado para aliviar los calambres .

Dependiendo de la vitalidad de la persona, se lanza una desintoxicación hepática , el rábano negro es el mejor aliado para limpiar el hígado mientras zanja tóxica. Pero tenga cuidado si la persona está cansada, se debe evitar la desintoxicación hepática. También puede tomar baños calientes, usar una botella de agua caliente o ir a sauna para aliviar el dolor .

Favorecemos una placa equilibrada con 50% de vegetales, 1⁄4 proteínas (peces, aves, huevos) y 1⁄4 alimentos con almidón, así como una parte de aceite vegetal (omega 3, 6 y 9) para trabajar en el sistema hormonal.

La eliminación del alcohol y el tabaco durante este período también puede ayudar a desintoxicar el cuerpo.

La práctica del yoga y la meditación

El manejo del estrés y las emociones es una parte integral de la salud.

Actividades como el yoga para entrar y para escuchar su cuerpo . El yoga permite estimular la eliminación de toxinas, calma la mente a menudo abusada por la intensidad del dolor menstrual .

Las posturas específicas como la postura de cabeza de perro hacia abajo, la postura del niño o la postura del arco permiten masajear suavemente la parte inferior del abdomen y así calmar los dolores relacionados con el síndrome premenstrual. respiración, meditación, ejercicios de masaje automático para estar realmente conectado a su cerebro emocional, que es el intestino que permite aliviarse.

Aceites esenciales y tés de hierbas

Juliette también ofrece soporte con aceites esenciales que apoyan el tratamiento global. De hecho, es posible aliviar el dolor de las reglas con aceites esenciales . Es preferible consultar siempre a un farmacéutico o posiblemente en el naturópata capacitado en aroma sobre el uso de aceites esenciales, en particular sobre la dosificación. Ciertos aceites no deben usarse puros ! Deben mezclarse con aceites vegetales como aceitunas o almendras dulces.

Las reglas dolorosas pueden manifestarse como aflicción en toda el área pélvica, o por espasmos o contracciones. En el primer caso, se puede mezclar un aceite esencial descongestionante y un aceite esencial analgésico y en el segundo caso aceites relajantes y antiespasmódicos .

El aceite esencial de albahaca , por ejemplo, es un poderoso antiespasmódico , se usa como masaje en la parte inferior del abdomen. Agregamos unas gotas a la palma de la mano en un aceite vegetal de su elección, podemos poner un poco de menta que es anestésico .

El aceite esencial de estragón se ha utilizado durante mucho tiempo por sus propiedades digestivas y antiespasmódicas .

Finalmente, estábamos hablando de eso en nuestro artículo, el uso de plantas como solución para el dolor menstrual puede ser una alternativa real a los medicamentos.

En conclusión, nada supera a una entrevista personalizada

Si algún consejo es de sentido común y beneficiará a todos, cada persona es diferente y tiene un solo ciclo menstrual. En consecuencia, ciertos consejos requieren una entrevista personalizada para atender con precisión las necesidades de cada paciente. Una cita con uno o un naturópata puede ayudar con un reequilibrio global y adaptado.