Elige tu protección higiénica para el deporte

Es posible montar a caballo, nadar, andar en bicicleta o hacer ejercicio durante su período, e incluso se recomienda ! Y para poder practicar con toda serenidad, nada como una protección higiénica adaptada y saludable para su salud !

la práctica del deporte durante las reglas

Cualquiera que sea el deporte que haya adoptado, es aconsejable seguir practicándolo durante sus reglas. Por qué ? La actividad deportiva aporta mucho más que la reducción de los riesgos cardiovasculares e hipertensión. Le permite oxigenar su cuerpo y después de 30 minutos de actividad, secretar beta-endorfina, la hormona del bienestar. Estas acciones ayudarán a reducir el dolor menstrual, como los calambres abdominales.

Nadar y correr trae otros beneficios: mejoran la circulación sanguínea y relajan los músculos, lo que no es demasiado durante este tiempo cuando el cuerpo generalmente está más tenso de lo habitual ! Es importante escuchar tu cuerpo. Si siente que sus hormonas están descarriladas y el posible dolor que siente es superable, hágalo ! Para aquellos que necesitan descanso forzado, deje las zapatillas y la tapa de baño del armario y opte por una botella de agua caliente.

qué protección higiénica usar para el deporte ?

La elección de protección higiénica depende de usted, pero también y sobre todo del deporte que practica. Lo importante es encontrar una protección con la que uno se sienta seguro. Esta es también la opinión de Charlotte, de 25 años, que practica fitness y Muay Thai: «Encuentre la protección adecuada: personalmente solo uso tampones en días deportivos, una taza de lo contrario. El objetivo es que te sientas bien y que eres libre de moverte como si «nada fuera». Escucha a tu cuerpo también.»

la servilleta sanitaria lavable

Esta protección higiénica puede ser utilizada por corredores o entusiastas del fitness. La condición es elegirlo lo suficientemente absorbente como para evitar fugas porque poner su cuerpo en movimiento puede hacer que la sangre baje más rápido. Por lo tanto, se recomienda una toalla de día para mujeres con flujos de luz a media y una toalla absorbente más como una toalla de noche para aquellos con flujos más abundantes.

el corte menstrual

Adoptada por numerosos deportistas, esta protección higiénica permite recolectar el flujo menstrual con total discreción al tiempo que nos permite practicar nuestra actividad en paz. En cuanto a la elección del corte menstrual, prefiera un corte rígido porque no se moverá a pesar de las contracciones de los músculos pélvicos. Nota para nadadores: se recomienda vaciar y enjuagar su copa menstrual antes y después de la sesión.

La copa menstrual fue adoptada notablemente por Célia, que practica la aptitud física, la bicicleta, correr y nadar: «Aconsejaría usar un corte menstrual muy práctico, que tiene una gran capacidad que permite no tener que cambiar todo el tiempo. No se mueve si está bien posicionado y lo olvidamos, es muy adecuado para nuestra morfología. «

tampón orgánico

El búfer es la primera protección higiénica que viene a la mente cuando combinamos las reglas con el deporte. Es utilizado por muchos deportistas, incluso si el miedo a la cuerda que excede nunca está muy lejos ! Siempre que lo cambie antes y después para los deportes que se practican en el agua. Absorbe el flujo menstrual mientras los músculos se calientan y, además, no lo siente !

Un seguidor de tenis nos dijo que para ella «poner un tampón es la única forma de no darse cuenta de que tiene su período». «

bragas menstruales

Qué mejor protección periódica que las bragas durante las reglas ? Los calzones menstruales son realmente EL mejor aliado de sus sesiones deportivas: nada que agregar en sus pantalones o insertar en su vagina, los pantalones de las reglas tienen un inserto absorbente. Se usa como tus bragas cotidianas, excepto que está especialmente diseñado para hacerte vivir tu menstruación sin problemas. Los materiales y las formas pueden variar de una marca a otra. En Ma Culotte, las bragas menstruales están hechas de algodón orgánico certificado GOTS y se ofrecen en pantalones altos, ideales para flujos abundantes y, en resumen, perfectos para flujos y deportes ligeros a normales. Cortar en corto lo hace esencial en los cajones deportivos !

Las reglas y el deporte van bien juntos, es suficiente para adaptar tu práctica escuchando tu cuerpo 🙂