Él / ella me abraza por sexo …

Primero, si algo te retiene, es porque eres adicto a esto. Por lo tanto, el primer paso es resolver este problema de adicción contigo mismo. En este caso, el del sexo, con una persona en particular. Para encontrar formas de romper con esta adicción, he tomado aquí algunos fragmentos del libro Les Sex & ddicts «, así como los consejos dados por el psicólogo y adicto Jean-Benoit Dumonteix sobre el tema de la adicción.

Acepte que uno depende sin juzgarse a sí mismo

«Solo estaba pensando en el culo», admite uno de los testigos del libro. La dependencia del sexo o el amor es singular porque, como el objeto de la adicción no está clasificado como «malo, prohibido, dañino», uno realmente no desea romper . Sin embargo, la preocupación no proviene de la cosa en sí misma, sino de la relación que tenemos con esta cosa. Esto es lo que debemos corregir para recuperar nuestra libertad.

Reconocer su vulnerabilidad

De otra manera formulado, se trata de saber decir «detener» la vulnerabilidad : en inglés «detener» corresponde al hambre, la ira, la soledad, la fatiga (hambre, enojado, soledad, cansado) .

Según el psicólogo, estos estados de vulnerabilidad fomentan la satisfacción de los impulsos . Preguntándose si eres «detener» arroja luz sobre tu comportamiento. En resumen, debe estar en buena forma para no causar la necesidad de compensar.

En general, trate de retrasar la toma de medidas cuando surja el deseo del otro. Te sentirás más fuerte resistiéndote un poco, menos sujeto a tu impulso, y luego podrás recompensar tus esfuerzos (que no sean por sexo: golosinas, restaurantes, pequeños regalos).

Aprende a existir sin la presencia y el deseo del otro

«Solo necesitaba que se cumpliera mi» dosis «de sexo», dijo otro testigo. Según el psicólogo, los adictos al sexo buscan afecto: «Usan la sexualidad para encontrar el amor». A través de sus parejas, buscan existir (en mujeres más que en hombres, porque la dependencia es doble: tanto física como emocional). No debemos buscar la recuperación por la mirada del otro sino por la suya.

Evitar pensamientos falsos

«La persona frente a mí tiene todo para ella, yo no…»Este es el tipo de reflexión maniquea que mantienen los adictos al sexo «, explica Jean-Benoît Dumonteix. Debemos calificar estas ideas que son necesariamente incorrectas y que nos perjudican.

Salga del sistema de recompensas

«Me lo merezco», dicen la mayoría de los testigos llamados en el libro. Sin embargo, no merecemos nada especial. Tratamos de olvidar nuestros problemas a corto plazo gracias al brote de adrenalina-endorfina-dopamina-serotonina que causa el sexo. Si bien al aceptar nuestras emociones negativas y nuestras frustraciones, evitaremos el uso de la unidad y, en consecuencia, aumentaremos nuestra autoestima: puedo enfrentarme y controlarme.

También de la novela sentimental

«Es pasión, me encanta, él / ella tiene sentimientos por mí». Aún según Jean-Benoit Dumonteix, debemos eliminar el «filtro mental románico» que ignora nuestra reflexión. No, no es la pasión lo que explica por qué queremos tener sexo a toda costa, es la adicción.

Deja de justificarte

«Necesito relajarme, me hace bien». En términos más generales, los adictos al sexo buscan excusas para satisfacer su impulso , señala el psicólogo. Si bien la necesidad de relajarse no justifica el uso del sexo, hay otras formas de lograr los mismos fines: practicar deportes, bañarse, etc.

Dependencia del sexo u otros, como cualquier otra adicción, ahorre espacio siempre que se someta a él, porque debe aumentar las apuestas para alcanzar el mismo nivel de emoción … Como el héroe de la película Shame que sigue encerrándose en los dictados de sus impulsos sexuales . El sexo es una droga. Entonces, damas y caballeros, en nombre de su querida libertad, entren en resistencia !

Muy cariñosamente e independencia.

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