El ciclo menstrual en el trabajo, cómo vivirlo mejor ?

Las reglas pueden cambiar el estado de ánimo y la energía de una mujer. Sin embargo, algunos dicen que estas variaciones podrían convertirse en un activo real, siempre que puedan gestionarse adecuadamente !

No todas las personas en menstruación son iguales ante el dolor y las variaciones en la energía vinculadas a su ciclo. Si bien algunos tienen la suerte de tener reglas cortas, casi asintomáticas, muchos otros tienen que luchar contra la fatiga obstinada o el dolor.

Una condición que puede volverse muy restrictiva cuando llegue el momento de trabajar. Sin embargo, existen soluciones.

Qué medidas para ayudar a las personas con su período de trabajo ?

En todo el mundo, algunos países raros como Japón ofrecen tomar un permiso menstrual . Es decir, permiten que las mujeres con un período doloroso tomen uno o dos días de licencia menstrual. Estas son hojas específicas que se agregan a las hojas tradicionales.

Sin embargo, esta idea sigue siendo muy criticada. Por un lado, está acusado de arriesgarse a aumentar la discriminación contra las mujeres en la contratación y, por otro, de trivializar el sufrimiento causado por las normas. No es normal tener tanto dolor que no pueda trabajar, y esto puede estar relacionado con la endometriosis. La endometriosis es una enfermedad que permanece diagnosticada y afecta aproximadamente al 10% de las mujeres.

Entonces, en lugar de ofrecer tiempo libre a las mujeres, en Suecia, la asociación MENSEN lanzó en 2018 un programa destinado a crear conciencia en las empresas para crear un ambiente de trabajo más adecuado para los menstruados. Una necesidad si creemos en la encuesta que lanzó la asociación: el 57.5% de los participantes explica que su ciclo menstrual afecta su productividad.

Ante la (casi) ausencia de soluciones propuestas, ciertas · se adaptan escuchando sus cuerpos .

Conozca sus reglas, una solución para trabajar mejor ?

Gaëlle Baldassari, ex gerente del banco, se ha convertido hoy en «entrenamiento en ciclos menstruales». En el teléfono, explica la importancia de escuchar su cuerpo y sus señales.

«El problema, cuando no conoce su ciclo, es que tenderá a luchar contra sus variaciones en el sentido amplio , es decir, tanto las relacionadas con las reglas como la ovulación o incluso su síndrome premenstrual. Puede ser variaciones en energía, estado de ánimo o dolor.

Por ejemplo, sobre las variaciones de energía, puede ser tomar más café para luchar cuando te sientes cansado o, por el contrario, evitar hacer todo cuando tienes demasiada energía.

Creo que no debemos luchar, sino aceptarlos y saber cómo usarlos para nuestro beneficio.

Cómo ? El entrenador insiste en que cada tipología energética tiene sus ventajas y desventajas.

«Lo que aconsejo a las mujeres es que se pregunten qué se permiten gracias a estos dolores , que de otro modo no permitirían. Por ejemplo, no prepare la cena para la familia, o deje el trabajo antes, y sienta menos culpa ! «

Comunicar (o no) sus reglas en el trabajo

Después de esta etapa de escuchar su cuerpo, Gaëlle Baldassari insistió en la importancia de saber cómo comunicarse con su séquito profesional .

«Tomemos el ejemplo de la fatiga debido a las reglas . Lo importante es tranquilizar a las personas que confían en su trabajo. Esto evita el fenómeno de presión que aumenta cuando no estás bien, que intentas ocultarlo pero que el otro lo nota. Los colegas pueden preocuparse por eso y terminar presionando y siguiendo su trabajo demasiado de cerca para hacer una microgestión cuando solo quiere respirar.

Un buen ejemplo puede ser comunicarse diciendo: Sé que me ves un poco cansado, lo está. Por otro lado, les renuevo el hecho de que estoy comprometido con el proyecto y que el miércoles a las 4 p.m., se hará. «

Para este autor, hablar directamente de sus ciclos menstruales en el trabajo no es necesario :

«Depende principalmente de la atmósfera de la empresa, y no quiero que las mujeres sean juzgadas por algo que las estigmatice. Nuevamente, no necesariamente necesitamos afirmar un estado menstrual, sino más bien tranquilizar a sus colegas sobre nuestro compromiso en nuestras misiones . «

Las reglas en el trabajo: algunos testimonios

Cada empresa tiene su propia cultura. Clélia, de 26 años, trabajó por primera vez en una pequeña empresa completamente femenina antes de ser contratada en un grupo grande hace dos años. Muestra la diferencia en el tratamiento:

«Recuerdo que en mi vieja caja, cuando tenía mi período, podía trabajar en un sofá, una botella de agua caliente en mi estómago. Me ayudó a sentirme mejor. En mi nuevo negocio, esto claramente no es una opción . Un día un colega vino a preguntarme, susurrando, si tenía analgésicos. Sentí que estaba avergonzada, me puso un poco triste por ella, este tipo de solicitud me parece normal. «

Y en In my pants, cómo va ? Noëlle, explica el fundador que ofrece hoy teletrabajo para aquellos que prefieren trabajar mientras tienen la posibilidad de acostarse en caso de dolor intenso. En la oficina, se ofrecen analgésicos y tés de hierbas, y en los inodoros de tampones se sirven de autoservicio.

“Además, tan pronto como llegue un nuevo empleado, ofrecemos el kit de Onboarding: contiene un corte menstrual [1945. Este kit se entrega a todos, hombres y mujeres. Y tan pronto como lanzamos un nuevo producto, se ofrece a todo el equipo. «

Entonces, si solo hay una cosa para recordar, es que incluso si cambiar la opinión de la sociedad sobre las reglas es un trabajo largo, muchas iniciativas personales o colectivas pueden ayudar a vivir mejor su ciclo menstrual en el trabajo.