Disputas en la pareja: por qué y qué hacer ?

Diferencias en cómo organizarse, expresar sus emociones, administrar las finanzas, la intensidad del deseo sexual … Los problemas son a menudo los mismos para la mayoría de las parejas. Los autores del libro Ocho fechas enamoradas dicen: «Uno de los mitos más grandes sobre el matrimonio dice que si nunca discutes, significa que tu relación es saludable. El problema no es tener áreas de desacuerdos , sino poder enfrentarlos y asumirlos con el otro. Dentro de los límites, existe la mayor oportunidad de la pareja para crecer y durar. Aquí están todos nuestros consejos para otorgarle.

¿Es este un problema que puede resolverse? ?

Como señalaron los autores de Ocho , debe hacerse una distinción entre problemas solubles y personal permanente.

  • El primero se refiere a tareas domésticas, vacaciones, etc., y se resuelven mediante esfuerzos.
  • Estos últimos representan nuestras diferencias fundamentales, en torno a conceptos como puntualidad, organización, interacciones con sus suegros, etc. Estos desacuerdos simplemente implican ser aceptados. Volveremos a estos callejones sin salida a continuación.

Los 10 reproches que rompen una relación de confianza

La confianza, no hace falta decirlo, es la base de cualquier relación romántica satisfactoria. Según la investigación de estos autores, ciertas actitudes causan su ruptura. Entre los más frecuentes, encontramos: el hecho de no hacer del otro una prioridad, no estar presente cuando el otro está enfermo o enfermo, no contribuir al bienestar de su familia, mentir, detener secretos de No cumplir promesas para humillar o menospreciar a su compañero en público o en privado, ser violento o incluso, estúpidamente, no llegar a tiempo.

Como señala Sebastien Garnero, psicólogo y sexólogo, el engaño es a menudo uno de los símbolos emblemáticos de esta fractura de confianza : “En la mayoría de las rupturas románticas encontramos la noción de infidelidad como causa o. La lealtad sigue siendo un gran valor de unión y matriz de la pareja en el vínculo de confianza y amor que todos pueden darse en el marco de la relación. «

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Cómo discutir de manera positiva

En todos los casos, la solución es hablar, pero verá que existe un método para hacer que el conflicto sea positivo, es decir, creativo y no destructivo:

Paso 1 : evoca tus sentimientos durante la discusión. ¿Qué emociones tuviste? ?

Ejemplos: estaba triste, enojado, etc.

Paso 2 : validar la versión del otro

Ejemplo: visto así, entiendo que sientas eso …

Paso 3 : observe el gatillo. Por qué te hizo enojar ? Tenga en cuenta que estas son a menudo vulnerabilidades persistentes cuyo origen es anterior a su relación. Descubra lo que, en su pasado, despierta la sensación de que el argumento se ha reactivado y explíquelo al otro.

Ejemplos: me sentí juzgado, excluido, abandonado, etc., porque me recuerda …

Paso 4 : acepte su parte de responsabilidad, incluso mínima.

Paso 5 : discuta cómo podría hacer las cosas de manera diferente la próxima vez.

Consejos para resolver problemas

Si realmente está mirando , comprenda la posición de su pareja y si lo consigue o ella entiende que lo ama y lo acepta, incluso si hay un profundo desacuerdo entre usted, entonces puede resolver todo. Para esto, John y Julie Gottman aconsejan adoptar las siguientes actitudes.

  • No hagas de tu compañero el villano de la historia. En un conflicto saludable, no hay victoria, solo comprensión, aceptación.
  • Comparta su aceptación con su pareja.
  • Nunca evite conflictos (esto genera una distancia emocional).
  • No critique ni juzgue al otro.
  • En caso de problema, pase por las 5 etapas mencionadas anteriormente.
  • Ama al otro en su totalidad, por lo que es.
  • Sepa cuándo un problema es soluble y cuándo no: no todos los conflictos pueden resolverse.

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Ejemplos de conversaciones a tener y preguntas a hacer

Cualesquiera que sean los temas de sus desacuerdos, trate de salir de sus conflictos. Enriquezca sus sentimientos sobre la posición de su pareja y sus áreas de divergencia. Pregúntele cuál es la historia que podría explicar que esta o aquella cosa es importante para ella o para él ? Acuerde cómo puede resolver malentendidos en el futuro. . Resuma, finalmente, lo que ha entendido a través de estas discusiones y siga adelante.

Todos somos muy diferentes, y solo existe el deseo de construir y los esfuerzos que hacemos para llegar allí que permitan tener éxito en una vida de casados . Por supuesto, uno puede vivir pasiones o aventuras fugaces sin implicación, pero la hermosa relación, lo que dura y nutre, lo que implica escuchar, invertir, tiempo, benevolencia, etc. Porque solo el amor que ha pasado por las pruebas y los ha resuelto escuchando al otro es cierto.