¿Cuál es el flujo instintivo libre? ?

El flujo instintivo libre es un método que permitiría a las personas prescindir de la protección higiénica durante su período (esto no es una broma). No, no cancela las reglas.

El ciclo menstrual todavía existe. La diferencia es que los practicantes de IDF , como se le llama, o instinto de flujo libre en inglés, logran retener el flujo bastante frío hasta el momento de ? Básicamente, nada sobrenatural, es principalmente una cuestión de sentimientos y contracción muscular .

Aquellos que son seguidores del flujo instintivo libre conocen muy (muy) bien sus cuerpos y, sobre todo, logran sentir los momentos en que vendrá un sangrado . Te sorprende ? Nosotros también, así que investigamos a las FDI. Al igual que con todo lo relacionado con las reglas, este es nuestro mejor tema, compartimos nuestros descubrimientos con usted !

  1. El flujo instintivo libre, qué exactamente ?
  2. ¿De dónde viene el flujo instintivo libre? ?
  3. Cómo funciona el flujo instintivo libre ?
  4. Las ventajas y desventajas de la técnica IDF.
  5. La conclusión ?

1 – El flujo instintivo libre, qué exactamente ?

Lo que debe comprender es que las FDI son un método. A priori no es algo innato (de lo contrario sería demasiado simple), incluso si algunos dicen que aprender a usar el flujo instintivo libre es como aprender a abstenerse de orinar cuando es un niño (vee el truco).

Específicamente, es un poco lo mismo. La idea es (suficiente) conocer bien su cuerpo para saber cuándo va a tener un flujo . Como cuando quieres orinar ! Podemos contenernos durante unos minutos, unas pocas horas, y tenemos que ir al baño para sacarlo. Básicamente, el flujo instintivo libre está frenando tener su período. Pero cuidado ! No decimos que las reglas se cancelen como si simplemente prohibiéramos este período de su calendario (daño). Siempre tenemos nuestras reglas, es solo que nosotros controlamos los momentos de sangrado .

Por lo tanto, conservamos sus reglas gracias a una contracción del perineo . La técnica de las FDI se basa en el principio de que las reglas no fluyen continuamente. Más bien, son fases cortas durante las cuales la sangre deja el útero a través de la vagina. Sesiones pequeñas, o incluso olas, dependiendo de las descripciones hechas por personas que son seguidores del flujo instintivo libre.

El flujo instintivo libre es una forma diferente de vivir su período. En lugar de ponerse protecciones higiénicas (toallas o tampones) y esperar a que pase, el que aplica las FDI es bastante activo durante sus reglas. Atenta, sabe cuándo contraer su perineo, y sabe cómo liberarlo para abrir las válvulas y dejar que la menstruación fluya, una vez en el inodoro. Sí, es toda una técnica ! Esto requiere un poco de concentración y, sobre todo (mucha) práctica.

Incluso si las FDI implican controlar su cuerpo, no es especialmente un método anticonceptivo . Los anticonceptivos evitarán o evitarán una buena ovulación o evitarán la fertilización. Incluso si la anticoncepción puede tener un impacto en las reglas, saber cómo manejar su flujo no previene el embarazo, lo siento.

2 – ¿De dónde viene el flujo instintivo libre? ?

Según nuestra investigación, las FDI serían de los Estados Unidos, y su llegada a Francia solo tendría unos pocos años. Alrededor de 2015, los videos en Youtube y los blogs en Internet comenzaron a hablar sobre ello en las redes. Nos parece genial, porque también significa que hablamos más liberados de las reglas . Cualesquiera que sean los hábitos y prácticas de cada uno, es muy importante intercambiar experiencias para comprender mejor su ciclo y vivir sus reglas de una manera (un poco más) agradable.

El flujo instintivo libre sigue siendo bastante desconocido por el momento, y las personas que lo practican no necesariamente hablan de ello (por qué?). Depende de usted obtener la información de su amigo, su hermana o su primo ! Pero si está interesado en este tema, se le informa el libro de la periodista Élise Thiébaut titulado Esta es mi sangre. Élise Thiébaut misma practica la FIL, y su libro cuenta la pequeña historia de las reglas, en todas sus formas (decimos «sí» !).

No podemos decirle que el flujo instintivo libre ha existido desde los albores del tiempo, ¿no tenemos pruebas? ♀ ?? . Pero es una práctica interesante que tiene sus ventajas y desventajas. Las promesas ? Abstenerse de usar protecciones higiénicas para minimizar su huella de carbono y ahorrar dinero. Estas son buenas noticias para el planeta Y la cuenta bancaria. Entonces, ¿por qué no? ?

3 – Cómo funciona el flujo instintivo libre ?

Las FDI solicitan capacitación ! Tienes que escuchar tu cuerpo y volver a conectarte a tu ciclo. Si estaba buscando un ejercicio con plena conciencia, aprender a domar el flujo instintivo libre es un buen desafío !

En algunos puntos, le presentamos las diferentes etapas para dominar un flujo instintivo libre en las reglas del arte.

      • Pronóstico de sus reglas: significa un flujo bastante regular, o al menos la capacidad de reconocer los síntomas que anuncian el inicio de un nuevo ciclo menstrual. Síndrome premenstrual, antojos que comienzan a venir (realmente) … no hay escasez de pistas (zut).
      • Proporcionar flujos: al comienzo de un nuevo ciclo, el endometrio (también llamado «lazo uterino», poético, no ?) preparado para acomodar al futuro embrión es evacuado. No hubo fertilización y / o no implantación (= cuando el óvulo se asienta). Entonces tienes que deshacerte de todo ! Estas son las reglas. Comienzan desde el útero, pasan por la vagina y dejan los cuerpos de las personas. Al sentir EL momento en que habrá un flujo, contrae su perineo para retenerlo (tadaaaaam ??).
      • Mantenga su período: la sangre se mantiene en la vagina hasta que decida ir al baño. Aquí es donde nos relajamos y dejamos que fluya. Fácil, o casi.

Presentado así, parece (demasiado) simple. Sin embargo, los diversos testimonios que hemos visto hablan de 4 a 5 ciclos antes de tener éxito en tener un IDF (y sí de todos modos !). Incluso si parece bastante similar a restringir la orina, la usamos aquí de manera diferente al perineo . El perineo es un conjunto muscular en la pelvis disponible para las personas. En esto, estamos empatados (cero diff ‘) ! Entre sus diferentes funciones, el perineo permite con otros músculos de gestionar la continuidad para contenerse. Después del embarazo, la reeducación perineal es también uno de los pasos esenciales para una persona que acaba de dar a luz (sorpresa !). Incluso si hablamos de flujo instintivo libre, la contracción del perineo no es innata para todos (eh sí). Para aquellos interesados en el yoga (y otros), puede buscar «mula bandha» que ofrezca practicar tomar conciencia de los músculos de su pelvis.

4 – Las ventajas y desventajas de la técnica IDF.

El flujo instintivo libre tiene ventajas motivadoras (ultra) ! No más necesidad de un sello o toalla. Esto consume menos protecciones higiénicas y, por cierto, ahorramos dinero (sí). Por cierto, ¿sabías que a partir de septiembre de 2020, se lanzó un experimento para proporcionar a las personas precarias protecciones higiénicas? ? Se anuncia un fondo de 1 millón de euros, dirigido a estudiantes, detenidos, personas precarias y sin hogar. Prueba de que el aspecto presupuestario no es un detalle, creemos que es un buen comienzo !

Y como todo en la vida, también hay inconvenientes, lo siento. El flujo instintivo libre todavía requiere un tiempo de adaptación , y no garantiza que nunca (nunca) tendrá un accidente de fuga nuevamente. Durante la noche, las reglas no se detienen (sabrías lo contrario). Algunos aconsejan mantener el uso de toallas sanitarias nocturnas para evitar manchar las sábanas.

En la práctica, también requiere estar (ultra) atento ! En caso de reglas dolorosas y muy abundantes, o en momentos de estrés, uno puede marearse y soltarse cuando no es el momento. Básicamente, detener las protecciones higiénicas no es inmediato, lo siento. El flujo instintivo libre es una alternativa interesante, pero no es milagrosa !

Por el lado de la higiene, la ausencia de protecciones higiénicas significa que hay (muchas) menos preguntas sobre sus posibles peligros. Sin toalla, sin sello, sin necesidad de buscar el producto orgánico que no tendrá impacto en nuestra flora de valle, se detiene allí. En este sentido, no todos los profesionales de las FDI y profesionales de la salud están de acuerdo. Algunos dicen que el flujo instintivo libre es completamente seguro y que en realidad no cambia mucho en las reglas.

Otros prefieren mantener su distancia, en particular debido a la SCT (Síndrome de choque tóxico menstrual). El SCT está bastante relacionado con un uso demasiado prolongado de tampones higiénicos o una taza (más de 3 a 6 horas). Porque ha estado escenificando la sangre demasiado tiempo en la vagina, y en ese momento, las bacterias pueden multiplicarse, incluido estafilococos dorados (nul). Significa que, al igual que los tampones, debe evitar mantener la sangre en la vagina durante demasiado tiempo cuando practica el flujo instintivo libre.

La conclusión ?

El flujo instintivo libre es súper interesante. Puede o no ser la práctica del futuro, pero sigue siendo un tema que merece el desvío. Incluso si no practica las FDI, se vuelve a conectar a su ciclo y se vuelve más consciente de los músculos de su pelvis … le gusta ! Para aquellos que deseen intentarlo, recomendamos continuar usando toallas por un tiempo, o al menos por la noche. Pensar en tareas potenciales todo el día mientras se entrena para dominar el flujo instintivo libre agregaría estrés, y no lo necesita !