Cómo hacer ? El método simple y efectivo

Cálculo de la ovulación: ya has oído hablar de ella, pero cómo funciona ? Ciclo menstrual: ah, claro que lo sabes, pero un pequeño recordatorio nunca duele ? Período de fertilidad: el elemento esencial para saber cuándo comenzar bebé … Vamos, te contamos todo !

para hacer un buen cálculo de la ovulación, el primer paso es comprender las fases de su ciclo menstrual

Desde la pubertad hasta la menopausia, el cuerpo de las personas menstruales sigue un ciclo, llamado ciclo menstrual. Todos ustedes saben su nombre, pero ¿qué saben realmente de él? ?

El ciclo menstrual tiene lugar en tres fases. Primero, la fase folicular , se extiende desde el primer día de las reglas hasta la ovulación. Esta fase permite que el útero se prepare para ello. Durante esta fase, los 400,000 folículos * presentes en nuestro cuerpo desde nuestro nacimiento se desarrollan en los ovarios. Dentro de cada folículo hay un ovocito (célula sexual femenina) que se hace más grande.

* folículo: es un montón de células que se encuentran en los ovarios, que contiene el ovocito que se libera durante la ovulación

ovulación: el ovocito se transforma y se convierte en un óvulo

Después de la maduración y división, este ovocito presente en el ovario se convertirá en un óvulo. Así, alrededor del día 14 antes de la próxima menstruación *, el folículo expulsará el ovocito (ahora óvulo), que deja el ovario para unirse a las trompas de Falopio. Esto se llama ovulación. Además, unos días antes de esta fase, la membrana mucosa se espesa y crece y el moco cervical, en otras palabras, pérdida blanca , se vuelve abundante para facilitar el ascenso de los espermatozoides a los tubos.

* Información: Al contrario de lo que uno podría pensar, la ovulación no ocurre en la mitad del ciclo, ni el día 14 con precisión, sino 14 días antes de la próxima menstruación en la mayoría de los casos. Sin embargo, dado que cada mujer tiene un solo ciclo menstrual, puede suceder que la ovulación llegue tarde o temprano.

período de fertilidad: cuánto dura después de la ovulación ?

El mejor momento para concebir un hijo es desde el cuarto día antes de la ovulación y hasta 24 horas después. Por lo tanto, durante el ciclo menstrual, solo unos pocos días son favorables para el diseño. Tener relaciones sexuales durante este tiempo es crucial si intentas concebir.

la fase lútea: lo que sucede una vez que el óvulo está listo para la fertilización ?

El óvulo vive aproximadamente 24 horas en el tronco mientras espera ser fertilizado. A partir de entonces, el cuerpo secreta más progesterona * para espesar el endometrio y acomodar un embrión. En ausencia de fertilización, los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen, lo que resulta en la menstruación y el inicio de un nuevo ciclo.

* progesterona: hormona utilizada para preparar el endometrio para la implantación de óvulos fertilizados.

el ciclo «normal» con una duración de 28 días

Un ciclo normal dura en promedio 28 días . La ovulación tiene lugar el día 14 antes de que comiencen las siguientes reglas. O, en este caso, el día 14. Tiene una duración aproximada de 24 horas. Por otro lado, el período de fertilidad tiene lugar 4 días antes de la ovulación y 24 horas después. Esto significa que puede diseñar mejor entre los días 13 y 18 de su ciclo.

cuando es menos de 28 días, se dice que es corto

Si es inferior a 28 días y, por lo tanto, tiene, por ejemplo, una duración de 23 días: la ovulación tiene lugar el noveno día desde el primer día de las reglas. El cálculo de la ovulación se realiza retirando 14 días, duración de la fase lútea que no varía, desde el número de días en el ciclo: 23 (duración del ciclo) – 14 (duración de la fase lútea) = 9. Por lo tanto, la ovulación tendrá lugar el noveno día de su ciclo.

cuando es más de 28 días, se describe como largo

Del mismo modo, si el suyo es más largo, por ejemplo 31 días, la ovulación tendrá lugar el día 17 de su ciclo. Pequeño recordatorio del cálculo de la ovulación : 33 (duración del ciclo) – 14 (duración de la fase lútea) = 17. Por lo tanto, ovulará el día 17 de su ciclo.

Consejo: El sitio Pista lanzó una aplicación que proporciona una buena comprensión del funcionamiento de SU ciclo menstrual. Le advierte sobre la llegada de sus reglas y le envía una notificación cuando ingresa a un período de fertilidad. Un resumen de todo este artículo, a medida.