Cómo explicar el ciclo menstrual y las primeras reglas ?

Tu ciclo menstrual pronto entrará en tu vida, lo sabes. Su primer período apuntará la punta de su nariz en unos días, semanas o meses, pero aún es un poco vago para usted. Reglas, menstruación, síndrome premenstrual son palabras nuevas y le gustaría saber qué esperar ? Sin duda, estás en el lugar correcto.

El ciclo menstrual y la llegada de las primeras reglas

Desde la pubertad hasta la menopausia, durante más de 30 años, la vida cotidiana de las personas establecidas y especialmente de las mujeres está marcada por el ciclo menstrual. Este período comienza el primer día de las reglas y se detiene el día anterior a las siguientes reglas. Alrededor del día 14 del ciclo, este es el período de ovulación . Luego sigue la fase lútea.

Un ciclo menstrual dura en promedio 28 días (varía de 21 a 35 días de una mujer a otra). Sin embargo, puede tomar algunos años para volverse regular. Esto significa que al principio, sus reglas no vendrán «siempre en la misma fecha» y que su duración será aleatoria . Pero no se asuste, muchas personas experimentan esto ! No es tan complicado de manejar. Solo tiene que encontrar el método correcto; -) Además, si lo desea, puede descargar la aplicación Pista en su teléfono que le permitirá organizarse durante sus períodos.

¿Por qué tenemos nuestro período durante el ciclo menstrual? ?

Alrededor de 12 años, estás entrando en la llamada fase de pubertad. El cabello comienza a crecer debajo de las axilas, sus senos comienzan a crecer y aparece su primer período. Las primeras reglas ocurren entre los 10 y 16 años de edad. En Francia, el promedio es de 13 años. Sin estrés, si no estás en la rebanada. No hay reglas con las reglas con precisión, a cada paso !

Las primeras reglas marcan el comienzo de la fertilidad, en otras palabras, el cuerpo está «técnicamente» listo para tener un hijo. En cada ciclo, el útero se prepara para acomodar un embrión, luego un feto que se convertirá en un bebé. Pero, cuando este no es el caso, elimina la capa superficial de su membrana mucosa (el endometrio que se había creado para acomodar un óvulo fertilizado), lo que provoca un flujo sanguíneo (porque la pared de la membrana mucosa es muy rica en vasos sanguíneos). Y este fenómeno ocurre todos los meses. Las protecciones higiénicas están ahí para recolectar estas pérdidas de sangre.

¿Cuáles son las reglas? ?

En cada ciclo menstrual, el cuerpo pierde sangre. Pero mantenga la calma, este líquido menstrual está, en realidad, compuesto de sangre, agua, membrana mucosa. Y no hay riesgo de sangrado ! La cantidad de sangre perdida durante la menstruación se estima en promedio en solo dos cucharadas. El color de las reglas puede ser rojo oscuro, marrón o rojo brillante. También puede haber pequeños coágulos de sangre. Todo esto es normal. Este es su primer período, debe permitir que su cuerpo se adapte a este cambio: -)

Síndrome premenstrual, el período del ciclo menstrual que anuncia la llegada de las reglas.

El síndrome premstrual (SPM) y el síndrome menstrual son un conjunto de síntomas físicos o psicológicos que afectan a las mujeres unos días antes o durante su período. Esto se refleja en particular por la aparición de fatiga pronunciada, senos sensibles e hinchados, hinchazón de la parte inferior del abdomen, dolores de cabeza o irritabilidad. Casi el 70% de las mujeres se quejan de varios síntomas, tanto psíquicos como físicos, y más de una de cada tres mujeres se verían afectadas por el síndrome premenstrual. Desafortunadamente, los científicos todavía tienen una comprensión pobre del síndrome premstrual. Los investigadores creen que el síndrome probablemente sea causado por una respuesta a los cambios hormonales relacionados con el ciclo menstrual. Nuevamente, no se preocupe, los síntomas varían de una mujer a otra, y algunos ni siquiera se alteran durante su ciclo.

Además, hay una multitud de formas de sentirse mejor durante sus reglas:

  • practicar deportes
  • bebida de té de hierbas
  • bebida de batidos
  • hacer yoga
  • y la reina de la comodidad: la botella de agua caliente caliente caliente para aplicar sobre el vientre

Esperamos que este artículo lo haya ayudado a ver más claramente. En cualquier caso, depende de usted elegir la receta que mejor se adapte a usted y acostumbrarse a todos estos cambios 🙂