Cómo aliviar las reglas dolorosas ?

Tener reglas dolorosas es conocer este momento cuando tu único deseo es permanecer enterrado debajo de tu edredón tanto que te duele. Buenas noticias, en Dans Ma Culotte, buscamos soluciones para calmar sus períodos dolorosos y vivir mejor con ellos.

reglas dolorosas: la prueba mensual de muchas personas que menstrúan

Para algunas mujeres, las reglas representan un período difícil para superar y muy aprehendido. De hecho, aunque otros no tienen dolor durante su período, las personas que menstrúan y sufren durante su ciclo menstrual podrían escribir una lista interminable de lo que sienten.

Las reglas dolorosas se caracterizan por diferentes síntomas : dolor de espalda, pecho sensible, vómitos, dolor de estómago,. La llegada de este período también puede estar marcada por una oleada de acné.

Si quieres tener la sensación de un trío de chicas súper geniales, que apreciamos mucho en In Ma Culotte, te invitamos a ver el video de Camille, Justine y Marion Séclin, que tienen Una opinión clara sobre las reglas dolorosas .

aprende a domar las reglas dolorosas suavemente y consejos simples

escucha su cuerpo

Para no sufrir más cambios de humor o fatiga, por ejemplo, Gaëlle Baldassari, entrenadora menstrual, autora de Kiffe de su ciclo y propietaria del sitio web del mismo nombre, le ofrece « surfeando en su ciclo menstrual «. Comparando el ciclo menstrual con la práctica del surf, es suficiente para dar la bienvenida a sus estados de ánimo y sensaciones y no reprimirlos. Pico de energía ? Ahora es el momento de embarcarse en un proyecto importante. Gran fatiga ? Acéptelo, no se fuerce, será mejor mañana o pasado mañana.

Descubre cómo el ciclo menstrual influye en nuestras emociones y el consejo de Gaëlle Baldassari aquí.

opción profesional: teletrabajo

En Ma Culotte, el teletrabajo es una práctica común y libre que permite que el día de las reglas dolorosas funcione desde casa, envuelto en una tela escocesa, hervida en el vientre y té de hierbas menstrual a mano. Bien, Marie y Noëlle, los fundadores de Dans Ma Culotte, son ciertamente más receptivos que cierto líder …

Pero es posible ! Simplemente abra el diálogo sobre esto. De hecho, algunos países van mucho más allá con, por ejemplo, el establecimiento de licencias menstruales en Japón.

Para los menos afortunados, dado que el trabajo requiere energía y concentración, es completamente comprensible que expresen lo que sienten. Explicar la tensión y el nerviosismo que se siente permite acentuar la comprensión de quienes lo rodean, no siempre educados sobre el tema.

comer chocolate

El chocolate es una de las soluciones milagrosas para aliviar el dolor menstrual : el chocolate negro estimula su cerebro y secretará endorfina , hormona del placer. Resultado: una sensación de bienestar instantáneo !

Bonificación: es un consejo de asistencia social fácil sin importar dónde se encuentre.

métodos naturales para aliviar las reglas dolorosas

calor para calmar el dolor

Nada como una botella de agua caliente caliente caliente caliente para colocar donde el dolor persiste o debajo de los pies. Calentará todo tu cuerpo. El calor emitido por la botella de agua caliente aliviará rápidamente el dolor.

Si tiene una bañera, también puede tomar un buen baño caliente y sumergirse en él para calmar todo su cuerpo. No es una mala idea, no ?

después de la comodidad, el esfuerzo

Puede sorprender pero sí, la práctica de la actividad física es una buena manera de reducir el dolor asociado con las reglas. El deporte le permitirá oxigenar su cuerpo , relajarlo y calmar los diferentes dolores que pueda tener.

La caminata y el yoga son buenos ejemplos de deportes que se practicarán durante las reglas. En el lado psíquico, la meditación te traerá un apaciguamiento profundo.

terapias anti dolorosas con reglas

Los métodos terapéuticos también son buenas soluciones para aprehender y reducir el dolor que puede ocurrir y debilitarlo cuando se acerca su período (síndrome premenstrual).

  • Reflexología, en particular plantar (masaje de pies), que debe realizarse antes del período menstrual y no durante las reglas.
  • Digipuntura: implica manipular sus manos y sus diferentes áreas.
  • La etiopatía también es un método terapéutico manual eficaz para aliviar el dolor.
  • Acupuntura. Hay puntos de acupuntura que tienen un impacto directo en el funcionamiento del ciclo menstrual. De hecho, el punto «Dan Tian Lower», que está tres dedos debajo de su ombligo, es un punto de presión muy efectivo.

los beneficios de las plantas

Calmar los dolores de las reglas es bueno pero con métodos naturales , es mejor. Y quién dice que las plantas naturales a menudo dicen ! Muchos de ellos tienen beneficios durante períodos dolorosos (el milhojas suelto, el brote de frambuesa, la cal, etc.)

Puede encontrar estas plantas en forma de cócteles vegetales contra reglas dolorosas a través de tisanos menstruales .

Estas plantas también se pueden usar en aceites esenciales . Para usted, fuimos a conocer a un herbolario especializado en estos aceites esenciales con quien hemos inventado una lista especial de menstruación !

adaptar su dieta

Durante las reglas, tener un alimento saludable y adecuado puede ayudar a aliviar los períodos dolorosos. Comer frutas y verduras frescas y grasas buenas, que se encuentran en los huevos, el pescado y los aceites vegetales, puede ayudar a su bienestar.

En nuestro blog, podrá encontrar consejos para adaptar su dieta durante las reglas o recetas de batidos ideales para calmar sus dolores.

electroestimulación para apaciguar las reglas dolorosas

La electrostimulación es un método que evita la transmisión del mensaje «dolor» a su cerebro . Puede practicar la electroestimulación de forma independiente gracias a Livia : pequeño dispositivo compuesto por una caja que se aferra a su bolsillo de jeans y 2 parches pegajosos para colocar en su abdomen inferior.

La comodidad y la autonomía están disponibles desde € 150. Sin embargo, para que el electrotimulador sea accesible para más personas, la marca ahora ofrece una oferta de suscripción más barata.

cuando el dolor de los períodos dolorosos es demasiado intenso: el ginecólogo y las drogas

A veces, a pesar del uso de remedios naturales, el dolor siempre está presente y sigue siendo insostenible. En este caso, le recomendamos que haga una cita con un ginecólogo que puede hacer un diagnóstico sobre el origen de sus dolores.

Tener dolor intenso y recurrente durante su período no es normal . Puede ser endometriosis, por ejemplo.

Por lo tanto, es esencial discutirlo con un especialista, presente para escucharlo y ayudarlo a encontrar soluciones.