Calcule la fase lútea

La fase lútea es la segunda etapa del ciclo menstrual. Después de la ovulación, el cuerpo se está preparando para un posible embarazo y es durante la fase lútea que ocurre. Cambios hormonales, aumento de la temperatura corporal … encontramos a la persona responsable ! Durante este período, el metabolismo del cuerpo humano está un poco molesto y, sobre todo, es EL momento adecuado para el inicio de un embarazo. Sabiendo la duración de su fase lútea es una herramienta para comprender mejor su cuerpo. Gracias a ello, podemos estimar el tiempo de ovulación (eh sí). Explicamos.

Calcule la fase lútea: para qué sirve, cómo hacerlo … le contamos todo !

  1. Las fases del ciclo menstrual
  2. La fase lútea: las consecuencias sobre el ciclo menstrual
  3. El papel de la fase lútea en la fertilidad
  4. Cómo calcular la fase lútea ?
  5. Una fase lútea corta, ¿qué hago? ?

Las fases del ciclo menstrual

El ciclo menstrual comienza el primer día de las reglas y hasta las siguientes reglas. Mucho sucede durante un ciclo.

Primero, está la fase folicular. Los folículos son básicamente miles de bolsillos contenidos por los ovarios. Estos montones de células desarrollan y expulsan un ovocito (= se convierten en un óvulo) una vez por ciclo. En principio, es un folículo a la vez que se pone a trabajar. Cada uno a su vez ! La fase folicular puede cambiar la duración. La fase lútea, no, en promedio 14 días, y es una duración fija para cada persona.

Entonces tenemos la fase folicular, la ovulación, luego la fase lútea en la segunda parte del ciclo menstrual. Durante esto, el folículo del que hablamos anteriormente se convierte en un cuerpo amarillo cuando ha habido fertilización. Gracias a él, las hormonas estrógenas y progesterona se mantienen en cierto nivel. Este es un mensaje para el útero, que mantiene sus membranas mucosas y asegura la anidación (= la instalación del óvulo fertilizado). Si no ha habido fertilización, el cuerpo amarillo se desmoronará. Los niveles de hormonas caen en el repollo, y es el desencadenante de las reglas para comenzar un nuevo ciclo.

Lo que sucede en la fase lútea es, por lo tanto, (muy) importante. Su papel en el diseño de un bebé es primordial.

La fase lútea: las consecuencias sobre el ciclo menstrual

La fase lútea es completamente parte del ciclo menstrual. Ocurre después de la ovulación. En este punto, puede afectar nuestra vida cotidiana y nuestro metabolismo.

El metabolismo es básicamente el hecho de que nuestros cuerpos necesitan consumir energía para funcionar. Se llama metabolismo básico, solo manteniendo vivo su cuerpo: circulando sangre operando el corazón, activar la respiración, renovar celdas, digerir … alguien con un metabolismo alto tendrá más hambre que otros, pero también consumirá esta energía. Todos conocemos a una persona que parece estar comiendo durante cuatro años y que nunca toma un gramo. Esa es la explicación !

En la fase lútea, el metabolismo tiende a aumentar. Es por eso que la temperatura corporal aumenta y por qué tendemos a consumir un poco más durante este período. A menudo, el cuerpo incluso reclama un poco menos de carbohidratos y más lípidos. Esto también se acentúa por el hecho de que hay una caída en el nivel de serotonina («hormona de la felicidad») en este momento. Esta es información útil para deportes • f • ve • s que desean optimizar el entrenamiento, o simplemente adaptar su dieta durante las fases del ciclo.

El papel de la fase lútea en la fertilidad

Es durante la fase lútea que tiene lugar la implantación, o cuando el óvulo fertilizado ocupa sus cuartos en el útero. El desarrollo del cuerpo amarillo en el folículo ovárico también desencadena la secreción de hormonas que preparan el cuerpo y el embarazo. El estrógeno y la progesterona permiten el desarrollo de la mucosa uterina en buenas condiciones. De ahí la importancia de la fase lútea y de todo lo que sucede allí en el desarrollo de un entorno propicio para un embarazo óptimo.

Para concebir un hijo, es aconsejable tener un informe sobre los días anteriores a la ovulación y hasta 1 día después. En términos generales, es justo antes de la fase lútea ! Cuando hay problemas de fertilidad, a menudo se estudia esto. Una vez que se ha logrado la fertilización, es muy importante que la fase lútea tenga lugar en buenas condiciones para mantener el óvulo. Porque a veces es en el momento de la fase lútea donde aparecen capas falsas, por ejemplo.

Cómo calcular la fase lútea ?

Cada • e es diferente • e y la duración de un ciclo puede incluso cambiar durante la vida del mismo individuo (impresivo, no ?). Con el a priori que circula, es aún más importante que podamos liberar el piso sobre las reglas, pero también sobre el ciclo menstrual en general.

Una persona que tiene un ciclo regular tiene la misma duración de fase folicular y fase lútea cada mes (aproximadamente). Cuando hablamos de un ciclo regular, hay un margen de unos pocos días, no somos máquinas ! Alguien con un ciclo irregular verá la duración de su cambio de fase folicular.

Supongamos que la fase lútea es de 14 días. Por lo tanto, este período se resta para estimar el tiempo de ovulación. Por el contrario, para calcular la duración de la fase lútea, tomamos el tiempo entre la ovulación y las reglas. Da:

  • Ciclo de 28 días: 28-14 – y gt; ovulación a los 14 días, fase folicular de 14 días, fase lútea de 14 días
  • Ciclo de 21 días: 21 – 14 – y gt; ovulación a los 7 días, fase folicular de 7 días, fase lútea de 14 días
  • Etc.

Para conocer el momento de su ovulación, el cálculo a partir de la duración de la fase lútea es más confiable que asumir la mitad de su ciclo. Decir que ovularías en medio de un ciclo de 28 días, es un atajo de 14 días.

Una fase lútea corta, ¿qué hago? ?

No es una verdad general, pero si tiene manchas poco antes de su período, es posible que tenga una fase lútea corta. Detectar es un poco sangrante fuera de las reglas. Puede provenir de bajos niveles de progesterona en el cuerpo, a veces vinculados a una fase lútea corta. La mejor manera de descubrir más ? Investigar con su médico !

Tener una fase lútea corta o una ovulación tardía puede poner al médico en el rastro de una SOPK (síndrome de ovario poliquístico). Naturalmente, puede tener un ciclo largo o corto, y no es sistemáticamente un síntoma. Todavía es importante hablar con su médico al respecto cuando esté preocupado o cuando tenga un chequeo ginecológico. El profesional de la salud puede hacer las preguntas correctas y prescribir los exámenes apropiados. Para una lectura adicional, tenemos un artículo dedicado sobre ciclos cortos y fertilidad.

La SOPK es, lamentablemente, una de las primeras fuentes de infertilidad. Es una enfermedad hormonal que también causa exceso de vello (hirsutismo) y, a veces, diabetes. Actualmente no hay tratamiento para tratar el síndrome, incluso si puede cuidar los síntomas para vivirlo mejor a diario. A diferencia de su pequeño nombre, el síndrome de ovario poliquístico no muestra quistes. De hecho, vemos folículos ováricos más grandes, pero que no han terminado su desarrollo. La ovulación no va bien, y se debe a demasiada testosterona en los cuerpos de las mujeres. Es por eso que el SOPK tiene un vínculo directo con la fertilidad.

La fase lútea se estudia seriamente en mujeres que tienen dificultades para procrear. Estamos tratando de averiguar si todo va bien en el momento de la anidación y las semanas siguientes, y qué desencadenaría cualquier aborto involuntario. Las pruebas también le permiten conocer realmente la duración de su propia fase lútea. Luego le permite hacer su cálculo con cada ciclo. Si sigue sus reglas con un calendario, es muy práctico !

Incluso si tenemos síntomas que nos dan una idea de cuándo ovulamos, no es fácil conocerse a sí mismo cuando ovulamos. Si está interesado en esta pregunta, si está buscando una embarazada o tiene otros síntomas, salta, está llamando a su médico ! En las farmacias, también hay pruebas de ovulación y pruebas para detectar las mejores fechas para informar cuando se trata de quedar embarazada. Se basan en particular en la temperatura corporal y la evolución de los niveles hormonales. No es necesariamente el más adecuado para su caso personal. No dude en pedir consejo a los profesionales antes de gastar dinero !